健康管理师的体质指数标准

健康管理师的合格标准其实是很难界定的，也就是说它能够很合理的完善的把一个人的健康规划出来一套方案。

疫情期间，安心备考才是关键。小编特意将备考时的注意事项和备考经验整理总结了一番，希望可以帮到大家。第一点：人机对话要熟练健康管理师考试采用人机对话的形式，参加考试的学员需携带准考证、身份证入场，输入准考证号后等候开考指令。部分考生可能会因不熟悉系统操作而导致一些突发情况，给考试进度造成一定的影响。关于人机对话考试的注意事项参见文章《人机对话》另外，在考试中有简单地计算的计算题，考生需使用考试系统自带计算器。第二点：熟悉题型是关键健康管理师考试分为理论考试、操作技能考试两门，均包含单选、多选两种题型。在理论考试中，每题均有5个选项。多选题有2~5个正确选项，多选、少选、错选均不得分。操作技能考试的出题形式与理论考试有一定区别，采用一个题干之下设有多个题目的形式，先由题干给出背景信息，再围绕题干，分设2~6个相关的具体题目进行考察。特别注意：在理论考试中，题目可以返回查看，但在操作技能考试中，所有题目只能作答一次，做完后不能再返回进行修改。因此，提前熟悉题型，才能在考试中避免失误。第三点：细节考点要重视试题一：体质指数的计算公式是( )A.身高(m)体重(kg);B.体重(kg)[身高(m)] 2;C.体重(kg)[身高(m)]2;D.身高(cm)[体重(kg)]2;E.体重(g)身高(cm);考生大都清楚体重的单位kg，身高的单位m，也清楚公式“体质指数=体重(kg)[身高(m)]2”。但这道题出的非常具有迷惑性，当相近的干扰项一同出现时，考生可能因记不清单位、混淆二倍和平方等情况，造成丢分。考生在备考过程中，只有精准、细致地掌握知识点，考试通过的几率才会提高。第四点：实例考题要灵活试题二：小李，女性，就职于某初创教育公司，压力大、加班多，午餐和晚餐以外卖为主。近期体检结果：身高165cm，体重68kg，腰围90cm，无心血管疾病家族史。她来到某健康管理机构咨询。1.“健康管理师针对小李的膳食提出了干预建议，描述正确的是”2.“健康管理师针对小李的身体活动提出了干预建议，描述错误的是”3.“下列不属于小李的心血管疾病危险因素的是”。此题通过题干信息描述了某个个体的情况，再从健康管理方面进行有针对性的提问，贴合工作实际。此类试题在考试中出现得越来越多，考生需多加注意。第五点：学完做题多巩固健康管理师的配套教材共两本。部分考生认为，把书上的内容牢牢记住就可以了，不做题也没关系。但是，仅仅考书本上的内容还无法满足考试的要求。因此，同学们在备考中往往需要通过做题来熟悉出题思路与方向的。由于国家政策对健康管理以及未病先防的高度重视。今后随着证书含金量的提升，考试标准及要求会越来越高，通过率则会相应下降，同时报考条件从专业到年龄再到考试审核通过都会更加严格。所以还没有报名没有提交资料的学员请抓紧时间，尽早把握机会!

健康管理师一共考两门（基础知识和实践能力），百分制，六十分及格，两门同时合格则可通过

健康管理师60分及格.申报程序1、健康管理师指定报名机构，职业资格报名工作网；2、在线报名填写提交申请，再提交本人身份证复印件（正反）、学历证书复印件（彩色）、工作年限证明原件各一张、两寸白底免冠证件照四张（一张需要扫描版）；3、办理报名预交费，发教材及电子试题，申请准考证和试卷；4、参加理论考核、专业能力考核；5、考核每科均达到60分以上者，获取健康管理师证书。扩展资料一级健康管理师报考条件——具备以下条件之一者可以申报一级健康管理师(1)取得二级健康管理师职业资格证书后，连续从事本职业工作4年以上。(2)取得二级健康管理师职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经一级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。(3)具有医药卫生专业本科学历证书，连续从事本职业或相关专业工作13年以上。(4)取得医药卫生专业副高级及以上专业技术职务任职资格后，经一级健康管理师正规培训达规定标准学时数，并取得结业证书。(5)具有医药卫生专业硕士、博士研究生学历证书，连续从事本职业或相关职业工作10年以上。参考资料来源：百度百科——健康管理师

理想体重计算公式理想体重=身高(cm)-105(身高150cm以下者，减100)体质指数计算公式BM|=体重(kg)身高(m)]2中国成人判断超重和肥胖程度的界限值，BM|<18.5kgm2是体重过低,18.5~239kgm2为正常体重,24.0~27.9kgm2为超重，≥28kgm2为肥胖。腰臀比腰臀比：腰臀比腰臀比＝腰围（cm）臀围（cm），为最窄部位的腰围除以最宽部位的臀围，腰臀比男性＜1.0、女性＜0.85 为正常，而腰臀比男性≥0.9、女性≥0.85 为腹型肥胖。扩展资料健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，人力资源和社会保障部及卫健委等教育培训中心推出健康管理师岗位能力培训课程。健康管理师是国家新增职业。健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。为了适应全面建设小康社会的需要，提高全民族的健康意识和身体素质，培养和造就健康管理人才，人力资源和社会保障部及卫健委等教育培训中心推出健康管理师岗位能力培训课程。健康管理师是国家新增职业。

现代科技给我们的生活带来了很多便利，如开车上下班、乘坐电梯上下楼、电话电脑办公、坐在沙发上遥控电视机、洗衣机洗衣服等等，这些便利在让我们生活变得越来越轻松的同时，也让我们的生活越来越缺乏运动。运动减少可增加超重和肥胖的发生几率，也是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤的发病率增加的原因之一。肥胖者还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、内分泌紊乱等多种疾患。我们应该怎么做呢？一、要保持进食和运动的平衡我们知道，食物给我们提供能量，而运动消耗能量。只有进食量和运动量保持平衡，我们才可以保持健康体重。如果进食量过大而运动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式存储下来，引起体重增高，造成超重或肥胖；相反若进食量不足，可由于能量不足引起体重过低或消瘦，可造成抵抗力下降，影响儿童身体和智力的发育。体重过高或过低都是不健康的表现，容易患很多疾病，缩短寿命。因此，要保持进食量和运动量的平衡。食不过量，天天运动，保持健康体重。二、健康体重的判断标准 人体的体重包括身体组织的重量，还包括骨骼、肌肉等脂肪组织的重量。健康体重用国际通用的体质指数（BMI）来表示，它等于体重（kg）除以身高（m）的平方所得，我国居民评判标准如下：BMI  18.5~23.9 体重正常        BMI ＜18.5 消瘦  BMI  ≥24  超重                BMI ≥ 28  肥胖现在我们的生活水平提高了，我国居民BMI  ≥24 者居多，所以我们超重和肥胖的比例相对较高，因此每天运动要成为我们生活必需的一部分。三、 每日至少运动六千步《中国居民膳食指南》推荐每天至少要运动六千步，有时感觉不太容易做到，其实也不难。其推荐的每日六千步如下：每日基本活动量相当于2000步+骑自行车7分钟（相当于1000步）+拖地8分钟（相当于1000步）+中速步行10分钟（相当于1000步）+太极拳8分钟（相当于1000步）。如果上述不是自己的喜欢的运动或者自己不方便做到，下图的1000步也是可以替换的。总之，运动不仅有助于保持健康体重，还能够降低患高血压、中风、冠心病、2型糖尿病、某些癌症及骨质疏松等慢性病发病的风险，还有助于调节心理平衡，消除压力，缓解抑郁和焦虑情绪，改善睡眠。目前我们大部分成年人体力活动不足或缺乏体育锻炼，我们应改变久坐不动的不良生活方式，养成天天运动的习惯。建议我们成年人每天要进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果身体条件允许，最好进行30分钟的中等强度的运动，如快走、慢跑、骑自行车等。参考资料： 《中国居民膳食指南》（中国营养学会编著）    刘丽    国家二级公共营养师  健康管理师    首都保健营养美食学会会员    临床医学专业    微博：@刘丽营养师   QQ:610135139