和心理咨询师该怎么相处

从你的叙述中感觉到你受到了一些情绪的困扰。有焦虑有抑郁还有感觉到有些想法有羞耻感。还有就是无法面对自己的心理咨询师。但是你也提到通过咨询让你活得更清醒了。现在再有4天就要中考了，你很想知道该怎么办。一个14岁的中学生，却受到了这些情绪的困扰，你有很多的难过和压抑。对于马上要中考的你这些情绪的困扰，确实会影响到你的心情，甚至影响到你学习的状态。那么该怎么办呢？

第一，你说自己有焦虑和抑郁，那么你的焦虑抑郁处在什么水平呢？可以让家人带你去专科医院评估一下。看一看是不是需要药物干预。一般情况下医生都会给你一个比较合理的建议。

第二，你说你见咨询师会非常焦虑，无法面对咨询师。那么你可以想象一下这个十分焦虑无法面对咨询师的你，变成了个什么样子的形象呢？变成那个形象高矮胖瘦如何？身体强壮程度如何？又是以什么样的姿态呈现出来的？如果用一种声音来描述的话，你看看是一个什么样的声音，你可以试着发出这个声音来把自己的情绪表达一下，也许会对你有些帮助。

还有你也可以做些运动，听听音乐，做些放松训练来缓解自己的情绪。一般情况下，如果连续运动半个小时情绪都会得到改善。那些古典的音乐听上一段也会让你的情绪得到安抚，尤其是那些接近大自然的声音的音乐。去见咨询师，你可以把自己感到焦虑这种感觉告诉咨询师，和咨询师进行讨论，也许就可能帮助到你。你也可以只让他给你做放松训练，而不必探讨那么多的问题。让你的情绪平稳下来，先把中招考试这个比较重要的考试参加完再说别的。

你还说有些想法你觉得感到不好意思，那么你就可以问问自己这些让你感到羞耻的想法是从哪里来的，你是怎么看待这些想法的？14岁的学生身体开始发育了，青春期激素水平也会迅速提高，加上人格水平，自尊独立的需要都会有所提升。这些都可能会是影响心情的因素。你可以先不要管他，先让自己的情绪平稳下来，把考试度过了再来解决。

我认为你应该正确的去面对你的咨询师，不管自己心里面有什么想法，一定要告诉你的咨询师。

很显然她并没有解决你的心理问题，你还有这种依赖，患得患失，没有安全感，那产生什么实际意义呢，难道就是获得一些心理认同，获得安慰，和可以倾诉的对象了么。你要自己越过障碍才行。建议可以多阅读一些能够让心灵放松，打开心结，人生智慧方面的书。宽心，人生就是放下，苦才是人生，白岩松幸福了吗，平凡的世界，少有人走的路，心上莲花次第开，让阳光自然播洒。需要真正解决问题，而不是在那里原地绕圈。

在面对自己自行车的时候更应该把真实的感受说出来，而且我们在表达出自己真实感受之后，他们也会根据我们后续的治疗方案做出不同的调整，照样会有助于我们后期的情感变化和情感的表达。

这个问题要根据来访者的特点和双方之间建立的关系水平来确定。一般来说出诊接待的距离介于社交距离和个人距离之间。这要根据咨询室的情况。如果是大沙发，可能就会远一些。小圆桌对面坐的情况下就近一些。只要自然就没有问题。如果来访者防御性很强，有时会把距离故意拉长，比如明明椅子离得很近故意往后拉。从这些细节可以准确把握来访者的一些心理状态，有利于咨询。

不要给自己的心理带来太大的压力，应该需要勇敢地去面对这些事情。

您的情况属于心理咨询过程中出现的移情，也是治愈您分离困难的最好时机，关键看心理咨询师是否有经验并且能够很好地把握时机。从佛教来说，无论出现好的因缘，还是不好的因缘，这些因缘都受到无常的支配，一定会产生变化，不会一直保持一成不变的状态，只要能够坦然处之，将不会给自己造成特别大影响。

楼主，我和你一样遇到同一个问题。我都蒙了。我记得是社交距离的，可这里说是个人距离！还有心理咨询师和求助者之间的距离怎么会是与朋友之间的关系是一样的呢？简直是害人