国家心理咨询师讲解老师

11月17日下午，在白俊庭老师分享之前，由国家二级心理咨询师王爱玲老师给我们分享《减压成就幸福人生》。每个人在生活和工作中都会有压力。王老师采取互动的方式给我们分享了减压的方法。心态不同，释放压力的方式也不同。不同的人对于压力的感受不同。我们首先改变自己，改变对待事物的看法。心态可以从改变思维模式来改变。其次，转移注意力可以减压。购物、看电影、读书、写分享。观看视频了解减压方法。比如找朋友、森林浴、插花、养宠物等可以使大脑 处于兴奋状态，从而缓解压力。 第三，时间管理。做时间的主人，把计划落到实处，合理安排时间，有计划地安排好时间，把它们安排在四个象限之内。学会取舍，学会放弃无用的社交。 第四、换一种思考方式看问题。思维方式决定他们选择哪一种行动，不利当中找到对自己有利的一面。把父母的唠叨看作是关心，是在乎。保守的一面是稳妥、谨慎、守护初心。从负向看到一些正向的东西。用虽然但是缓解压力。采用一般化的方式转换压力。 把应该换成选择来释放压力。 应该换成难得来释放压力。比如难得学生安静地听课。我们内心地感受也会有所不同，心情变了，压力就会有所缓解。发现生命中的难得。 从消极的事物中找到积极的意义。改变自己面对压力的心情。

戴鹏老师身高175厘米。

戴鹏，原万科集团十大（管理类）明星讲师、十大授业讲师，2009年度中国百佳管理培训师（《培训》杂志评选），“管理·心理研究室”首席心理咨询师。

戴鹏老师也是国家二级心理咨询师、NLP（身心语言程式学）执行师、国际CPP认证的MBTI施测师，国际CPP认证的MBTI施测师、NLP执行师，原万科集团十大管理讲师、2009年度中国百佳管理培训师。

戴老师曾先后在美的集团、万科集团、经理人学习机构从事管理工作，历任大区域产品经理、集团资深培训师、高级顾问、事业部总经理等职。

曾就职万科集团总部从事领导力发展，作为万科集团授课最多的讲师，2005年度获得万科集团十大（管理类）明星讲师、十大授业讲师称号载入《万科周刊》。

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