500强高管心理咨询师

文职场鱼美人 前世界500强高管，现英语校长，学霸妈妈，心理咨询师，马拉松跑者做了杉树公益志愿者后，很多大学生都会问我同样的问题。 “老师，我没有自信怎么办？” “我特别自卑” “我不敢和陌生人交流，害怕说错” 这么多的人因为自信而困惑，我开始去思考。 很小、很年轻、很幼稚的时候常常有人说起这个词：自信。一直到今天，这个词还仍然大量占据我们的生活。 12岁的女儿，常常被大人们和她自己称做自信的女孩。不惑之年的我，也常常被大多数人和我自己称为自信的女人；古稀之年的妈妈也被称为自信的老婆婆。 仔细琢磨好久，最终总结大致是这几个意思：1.自信就是自信心。只要有心就是心理学的范畴，只要有心理学扯上关系那就有些复杂。简单来讲，是一个感性的自我能力评估； 2.自信是积极心态的一种表现，是正面反馈和思考问题的角度； 3.自信也是一种信仰，是幸福和快乐的前提。 所有人都知道自信的力量，但是事实上很多人没有自信。没有自信的人表现出来的状态是：处世消极、自卑、无聊、无精打采的混日子。 自信是个人自我能力评估，那评估什么呢？在工作中，一定会有工作KPI去衡量和评估，可以有分值，但生活中，我们该如何去评估。但是往往自信更多来自于生活感受，而不是工作业绩的表现。 @帮女儿建立自信 作为母亲——一个自信的女人，深知自信对于一个人一生的影响，所以在女儿的自信心培养上也是花了心思。 在她很小的时候，刚刚咿咿呀呀，发现女儿的音色很亮，就鼓励她多和人说话，慢慢的发现，她比其他孩子表达能力更强，常常被表扬的女儿开始喜欢表现自己，在学校里在公众场合很大方的表达自己。 寒暑假的时候，带她去很多地方旅行，并且刻意留给她一些自己需要思考和搞定的事情。比如，到了中午饭的时间，我还没有安排。肚子饿的咕咕叫，只好自己想办法，给酒店前台打电话求助。 大概8岁的时候，一个人的参加夏令营，没有人帮她整理行李箱。自己拿出一张纸和笔，按照夏令营要求物品，一件一件打勾核对。 当做完这些事情后，收到的都是满满地肯定和表扬，小妞内心特别得意。如此多的生活细节，不仅锻炼她的独立，更是收获了自信。渐渐的，她习惯了自信、习惯了相信自己、习惯了自己事情自己可以搞定。 @帮助大学生建立自信 做了志愿者，面对被自信困惑的小伙伴。听到他们讲述自己的痛苦，我深深的感受到一个不自信，或者是自卑的人，内心是多么的不安和焦虑。我开始去引导…… 1.争取在很多人面前去表达，不要担心自己出错，更不要害怕嘲笑，没有人那么在意你。只有你自己是100%care你自己，剩下人的人都是很少一部分关注。 2.做自己擅长的事情，并且记录和分享。一段时间后，你会看到你的变化，从看得见的变化里，就有了肯定和自我表扬； 3.与人沟通时，一定要去正视他人的眼光。 4.根据他所处的环境和大部分场景，给出具体的建议和行为指导。 兴趣乃性格所致。喜欢与人交流、渴望被人认可、愿意和人分享的我，常常参加一些聚会活动，在这样的场合就会遇到形形色色、性格迥异的人。 俗话说，相由心生。不知道从什么时候起，可以从面相上识别一个人状态。如果能够聊上几句，基本上八九不离十就知道这个人大致的性格了。 当然，前提是这个样的场合和氛围，每一个人都是真实的状态，而非掩饰或者假装，因为大家没有任何的利益瓜葛和冲突。自信的人，能够看到的特征：1，如果是大家来一个自我介绍，要求说优缺点，自信人总是说很多优点，而反之说自己很多缺点，好像自己没什么优点可说。 2，眉宇之间流露出来的是舒展，不可能出现锁紧眉头的时刻，笑声是爽朗的、是舒展的。 3，脸上的表情是自然的，而不是僵硬的。 4，表达时，言语里流露出来的词语，都是积极性词汇，和肯定的语气；很少用否定词汇、或者含糊其辞的词语。很难听到“我不确定”“应该”“大概”.......自信的人，他们的内心是这样的：1，敢于表达自己真实的思想，不担心对方会怎么看待，因为他们相信也许不是最好的，但是这就是自己的真相； 2，喜欢做一些别人觉得很难的事情。比如，女儿喜欢做特别难的数学题；我喜欢每一天都跑步；这些小小的肯定和奖励，是自信的源泉； 3，不害怕犯错。只要做事情，一定可能有犯错的可能性，但是犯错的收获是知道了什么是错，反过来也就知道了什么是对； 4，喜欢赞美别人。大胆的赞美别人，他们不担心赞美他人会不会看低自己；反而他们觉得每一个都应该赞美，都有闪光点值得学习，因为他们总能看到每一个人身上的光而很难看到阴暗。 5，大胆的表达求助信号。求助不代表无能，求助代表着渴望成长。唯有成长才是遇见美好的唯一路径。 正在辅导的大学生，每一个星期都会反馈我，他的自信行为和正在变化的特征，我们要让改善和变化看得见。一篇小文的信息量远远不够，到处都是建立信息的方法论书籍，读几本书就能有信心肯定也是不可能，最关键的一步就是去行动。 现在就关闭你恐惧和自卑的阀门，幸福就离你越来越近。

职业定义: 心理咨询师是指运用心理学以及相关学科的专业知识，遵循心理学原则，通过心理咨询师的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。资格等级： 助理心理咨询师 心理咨询师 高级心理咨询师 申报条件： 1、助理心理咨询师基本资格条件（具备以下条件之一者） （1）已获得专科及以上学历的在职公务员、医务人员、中小学和高校教师、事业部门从事与心理咨询师有关工作的人员； （2）全日制大学本科应届毕业生或在校高年级大学生，在校研究生。 2、心理咨询师基本资格条件（具备以下条件之一者） （1）取得助理心理咨询师职业资格证书后，继续从事心理咨询师有关工作2年以上的在职公务员、医务人员、中小学和高校教师、事业部门从事与心理咨询师有关工作的人员； （2）心理学、教育学、医学专业在校研究生或已获得心理学、教育学、医学专业硕士以上学位的人员； （3）具有心理学、教育学、医学专业的高校系列中级以上（含中级）职称。 3、高级心理咨询师基本资格条件（具备以下条件之一者） （1）具有本科学历并取得心理咨询师职业资格证书后继续从事本职业工作5年以上，并在国家核心学术杂志发表本专业论文两篇以上的人员； （2）获得心理学、教育学、医学硕士学位，从事心理咨询师工作或相关工作1年以上，并在国家核心学术杂志发表本专业论文一篇以上的人员； （3）获心理学、教育学、医学博士学位的人员； （4）具有心理学、教育学、医学专业副教授职称以上的人员。