心理咨询师泽宇

一、自我设限 我也是近一年多才知道“自我设限”这个词语。泽宇说，“自我设限”就是在事情还没有发生之前就产生负面的想法。泽宇现身说法，在刚去国外学习的阶段，脑子里想着自己的口语很差，说不好，所以就一直不敢说。消极的自我认识是自我设限的一种方式，它导致我们缺乏自信，缺乏行动的力量，甚至都不敢尝试。 二、我的十项自我设限及其原因分析 在课程最后，泽宇留了作业，让我们认真写下自己的十项自我设限内容。我第一次认真地思考十年来最强的自我设限。其大致按心理的深刻程度排列为： 1、物理思维不好，可能学不精，教不好。 之所以有这样的自我认知，首先我不是那么热爱物理学（虽然不排斥，现在也有些喜欢）；其次是我高中没有选修物理，没有在物理思维方面得到有效的锻炼，在大学依然不知道如何学好物理，也的确没有学好，毕业后，没有储备多少系统的物理知识，更没有提高实验操作能力；最后是工作了，我也没有非常认真地学习。所以，在物理思维方面，我存在不自信的状态。 2、没有异性真正爱我。 之所以这样认为，是因为从高中到大学毕业，我没有谈过正式的恋爱，追求过的男生或是拒绝或是最后分手，成家后更是感受不到被爱的感觉。“我不优秀，没人会真正爱我”的感觉就会跳出来。特别在分手伤心时，这种感觉就会更强烈，似乎在验证“你看，果然没有人爱你！” 3、我不相信自己拥有额外的赚钱能力，更不可能拥有个人品牌。 一直以来，父母都省吃俭用，用行动教导我们也要这样；一直以来，父母都说钱是很难赚的，我也一直认为钱是很难赚的，应该是具有特殊能力的人才拥有的；一直以来，父母在生意上失败，人生过得不如意，我就无形中追随着父母，认为我的人生也大致如此，不会过上富足的生活。这些影响根深蒂固，我也从来不认为自己拥有赚钱的能力。 4、我没有多优秀，不大可能向别人提供价值。 曾经几次，同事、朋友有意无意的说到“我挺优秀”的，我很疑惑，问“哪里优秀了？”也就是说，我不认为自己挺优秀的。他们则会说，我很自律，做事很坚持、一直学习等等。我会辩解说，那只是做喜欢的事，不代表优秀。在他们认为优秀的方面，我不认为优秀。我对优秀的定义是：在某一方面有过人之处，超越很多人，成绩突出，并且能以此赚钱，比如职业上的专业能力。而我每方面都涉略，每方面都只懂一点点，根本无法获得经济效能。也正因为认为自己不够优秀，自顾不暇，当然无法向别人提供价值。 5、我不大可能拥有好皮肤与好身材。 我这样认为，一方面因为遗传因素，父母不是很高、很漂亮的人，我怎么可能皮肤好腿又直呢？（此时我想到，父母对身材的管理会潜移默化的影响孩子。所以如果希望孩子将来变美，父母先变美起来吧！）另一方面，如果我常常保养，经济会划不来，时间可能不够用。也许这个不是我的刚需吧！认为只要保持不太差就知足了，当然这是自我安慰，如果可以更好，不是更骄傲吗？ 6、我的社交圈子就是这么窄，哪有什么贵人相助！ 一直以来，我都比较闷，比较喜欢独处，没有多少朋友，更没多少亲密朋友，社交圈子宅的不行。我想着，社交那么窄，亲密朋友那么少，哪有什么贵人呢？哪能有什么人真正关心我呢？又给我提供帮助呢？当然，如果说线上的老师也算的话，那也是有一些的。 7、我的写作水平大概不会有很大的提高。 我之所以坚持写作，并希望在写作这条路上有一些发展与提高，其内在的原因是我挺喜欢思考、挺喜欢写作的吧！外在的原因应该是以前有一个很会写的男朋友，现在又有一个互相鼓励写作的社群，而且我的工作也需要我写作。我希望拥有更高的写作水平，写出更美、更有深度的文章，但我潜意识里却认为，我的爸爸虽然年轻时候爱读书，老了不是什么也没有吗？我的命运可以与他那么不同吗？此时，我认识到，我是多么容易受到心理暗示，特别是来自父母的，又特别是来自父亲的（父亲会在婚恋关系与人生成就方面深刻地影响我们），父母在我们的生命中是如此不可抹去。 8、我可能学不会游泳。 游泳是不同于跑步、瑜伽那么简单、不需要技巧与能力的运动，它是很好的但是需要花时间用心练习的运动。一直对运动自信满满的我，因为报了一次游泳训练班，没有彻底学会，就导致害怕与紧张的心理，担心学不好，担心被某些人笑话。才发现，我的消极想法已经掩盖了运动本身带来的快乐了。 9、我应该很难大幅度提高弹琴水平。 一直以来，我还挺喜欢音乐的，小时候常常追星、听歌，哪怕在当年是很难获得的；长大后，曾经拿过学校歌咏比赛一等奖；后来，发现弹着琴、唱着民谣也别有一番浪漫与柔情，可能与我的性格很贴切——理想与浪漫型的；成家后，终于有机会学习乐器，自学一年多了，会弹一些曲子，但算不上很会弹。 10、我是一个挺无趣的人吧！ 我怎么自我评价呢？理想的、浪漫的、深刻的、博爱的、寻求意义的，这些都是！但也是一个极度认真的人吧！所以有时会显得挺无趣的吧！ 当我把这些自我设限一一呈现在眼前时，我就接受它了，我就把它当成客体了，我就能站在中立态度分析其中的原因了，我就能领会这些设限很多是没有事实根据的。我是可以通过反思与积极的心理暗示改变的，并提高自己的思维的，但最重要的是通过行动——成功的行动——来获得积极的自我认知。 谢谢大家阅读与评论！

2019年5月中旬，我第一次接触泽宇教育，还记得当时看了课程介绍以后，想了很久才决定报名。为什么要犹豫呢？第一点，我从介绍里看到了特别多优秀导师的介绍，泽宇，C宾，大袖等等，而这些人物的高度在我现在的水平和认知里是根本链接不到的，我就陷入了一种深深的不自信中，我这么平凡的人怎么敢链接如此多优秀的人呢？第二点，过往也报啊很多课程，学了以后自己的改变也是一般般，这次是不是还是这样呢？最后，因为不甘于现状和想要改变的决心，咬牙报名。     一个决定，开启了5-7月不平凡的思维之旅。这两个月，我觉得对我像是过了两年一样，过去的我，爱抱怨，负能量，懒惰，遇到事情总是找问题，不自信，自我设限严重，甚至要接受父母的安排等等，就是一个负能量的集合体。这两个月的学习，对我最大的改变，就是认知层面的改变，从以前的严重设限，到现在的自信，相信自己可以一点点的做到大牛的价格；从以前的爱抱怨到现在每天书写感恩日记，感恩身边美好的事物，杜绝负能量；从以前遇事总找问题，到现在的遇事想解决问题的方法，而不是愤怒。以前的我虽然不甘心自己的现状，却没有普通人的机会，现在却可以发展自己的兴趣点，找到可以一辈子为之奋斗的事业，心理咨询。两个月，真的像过了两年，因为认知的改变让我的生活发生了很大的状态，我相信做事想要成功，人就要改变，就要不断地升级自己的思维认知。     当然，也有过焦虑，毕竟目前为止，我的变现没有达到群里小伙伴那样月入过万等等，看到大家的速度，自己不着急是不可能的。我想做的好的朋友，在之前一定是有很多的积累的，我不可能刚刚学习几个月就达到一个大牛的级别，成长是需要时间的，我也会给到自己学习成长的时间，一点点积累专业知识，持续输出。在学习的过程中也有以下几点感悟。 在我们学习的阶段，有可能会出现这种心理，总觉得需要学习的内容太多，什么都想学习，但是又非常焦虑，觉得自己速度慢，知识又学习不完。 学习，一定是要静心的。当你静心的时候，才能学习到有价值的内容，输出高质量的专业内容。而当你把心力都放到焦虑上面的时候，成长与进步都会更快，也会更快速的到达成功的彼岸。 只是憧憬着过美好的生活，只是想要月入过万，没有任何意义，最关键的是你是否为你的目标去付出行动。有人为了目标加班加点，持续输出专业内容；而有的人一直在纠结做什么比较好，一直在怀疑自己，是不是可以做的好，最后的结果就是两个月，三个月一直没有行动。     你是否在做一件事情之前总是在想，我可以吗？我可以做好吗？是的，你可以的。任何事情只要你想都可以做到，而你没有做到的原因就是不相信自己，害怕，恐惧。根据吸引力法则，你想什么，就会吸引什么，你害怕就会吸引害怕的事物。     过去的我就是一个非常不自信的人，每当做一件事的时候就开始自我怀疑，而事实证明我可以做的很好，但是开始的时候就是会不断地自我怀疑和自我否定。还好，在学习心理学的过程中，也找到了原因，一步步的自我疗愈，逐步找回自信。每天可以正能量满满。    每个人都梦想着过好的生活，万事万物都有自己的运行规律，我们的能力是和我们的收入成正比的。想要过什么样的生活，就要把自己的能力提升到多高的水平。当你可以为别人提供高价值，自己的能量很高，金钱就会到来。我们追钱会很辛苦，我们要让钱来追我们。 我是静静，一名萨提亚家庭心理治疗师，带你解开原生家庭的密码，找回幸福人生。欢迎与我链接，并送价值298元的《心理自救手册》。