中药师向东讲中药菟丝子

首先，多给肾脏做按摩，经常按摩肾脏相应的穴位，可以按摩腰部、双耳、肾府等部位，此外，可以用吞咽口水的方法来滋养肾精，另外，可以每天泡脚30分钟，还可以多吃一点有利于补肾的食物，比如枸杞、黑豆、芝麻等，这些都是对于补肾很好的方法。

枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾， 益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

我国的中医在补肾方面建议还是很多的，如果说你要从食疗入手的话，你就可以平常多吃一些洋参，还有猪肾来补肾，如果你需要从药疗来入手的话，你需要在中医的指导下服药，如果你想通过运动来补肾的话，那么你就要在网上或者在中医的指导下寻找一些可以补肾的运动，或者是按摩手法

是按克计算的,其中*菟条子*应该是菟丝子是一剂健脾强肾的药,

在补肾的时候最好的方法就是要早睡早起，要注意身体的保暖以及不要吃辛辣刺激的食物。而且要多吃猪肉，牛肉，羊肉，一些肉类的制品，平时可以煮排骨汤，瘦肉汤，还可以炖猪肉的，羊肉这些来吃。

我只知道杜仲和菟丝子是补肾滴，西西`