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1、深圳凤凰山　　凤凰山风景旅游名胜区坐落在深圳市宝安区福永镇凤凰村东面的山系，海拔678米，方圆1.2公里，素有"凤山福水福盈地"的美誉。凤凰奇拔峻秀，像一弯新月镶嵌在西海之滨，高悬在南国昊天沃土上，西眺伶仃洋，南瞰深圳湾。峰峦连绵叠翠，树木四季葱茂;百鸟啼鸣，花果飘香;山泉浅唱，壑洞幽藏，奇石多姿，古庙生辉。自然风景绮丽，人文景观丰富。水光山色，峭岩古洞，构成了一幅风光旖旎、雄伟壮观的山水画卷。　　地址：深圳市宝安区福永街道凤凰村　　交通线路367路下行 → 778路[换乘1次]全程约43.48公里，需要约87分钟从益田村出发，坐 367路下行，在福永中国电信下车， 前行右拐0米步行至美联购物中心 站换乘778路，在凤凰山路口下车，步行至凤凰山旅游区;　　362路下行 → 778路[换乘1次] 全程约43.0公里，需要约86分钟 从益田村出发，坐362路下行，在福永汽车站下车，后行100米步行至福永 香江家私城 站换乘778路，在凤凰山路口下车，步行至凤凰山旅游区;　　28路202路303路下行 → 301路上行 → 778路.[换乘2次] 全程约39.67公里，需要约79分钟 从福田区委出发，坐28路202路303路下行，在招商银行大厦下车，换乘 301路上行，在福永汽车站下车，后行100米步行至福永香江家私城换乘778 路在凤凰山路口下车，步行至凤凰山旅游区。　　2、海上田园风光　　深圳西部海上田园旅游区位于深圳西部珠江入海口,是集生态景观、会所、别墅为一体的旅游观光、度假、会议、休闲、娱乐等多功能旅游综合区，是深圳西部旅游的支柱产业。　　深圳市西海岸海上田园风光旅游区位于宝安区西部的沙井、福永镇境内，西临珠江入海口，南接深圳黄田国际机场，东依规划的滨海大道，北面与东莞市相邻，总面积约24平方公里。　　开园09:00--闭园20:00　　门票：成人60元，儿童半票。17点以后入园，夜场门票为20元。(仅供参考，以实际为准)　　交通：　　站名为海上田园，途径公交车：337、338、652、779专线。　　3、深圳红花山公园红花山公园地处深圳市光明新区公明镇中心,位居松白公路的北端,红花山公园处处是精雕细刻的绿色，整洁、美丽的红花山公园就像一出浴的少女你无法拒绝她的温柔。登上仅百米的红花山极目远眺，楼群与树木花草相互掩映,经过修剪的树木造型别致分列公路两旁。　　以下为途经“ 红花山公园”的公交线路，共 4 条　　784路 788路 B721路 M216路4.深圳观澜山水田园　　集餐饮、客房、温泉、康体娱乐于一体的生态旅游景区。　　门票：38元人。　　游玩推荐：森林矿泉水疗SPA　　深圳第一家散发着大自然清新气息的“森林矿泉水疗SPA”、“水疗中药谷”便藏身于山水田园绿色的怀抱中。在森林矿泉水疗SPA中，您可以健美体形、美化容颜、修心养生，感受花草雨露的滋润和按摩美疗师温柔手法的呵护。　　交通：　　由市内坐公车到观澜镇后，转792、770到君子布村下车，即可看到观澜山水田园的广告牌，再沿路进来即可。　　5、深圳光明滑草场　　光明农场位于深圳西北部，距市区30分种车程，占地55平方公里，一个具有参与性、观赏性、休闲性、度假性的“绿色食品之国，农业旅游圣地”将为特区增添新的色彩。　　6、深圳石岩湖温泉度假村　　内有13幢西班牙、葡萄牙豪华别墅宾馆，设标准客房400多间。室外活动有水上快艇、骑马、碰碰车、实弹射击、网球、射箭、溜冰等，还有建筑一流的泳池和48间温泉浴室，每天可供1500--2000人次杂浴。湖中特设有"情人岛"风格别致;歌舞厅设计新潮，水上娱乐项目繁多，是深圳著名的度假胜地。　　门票价：　　平日 10元人;节假日15元人。(仅供网友参考，价格以实际为主)　　石岩湖温泉票价：成人98元位;老人70元位(60岁以上,需带相关证件);儿童：50元位(1.2米以下)。(仅供网友参考，价格以实际为主)　　交通：　　可乘公交：392、M244，在“石岩湖度假村”下车即可到达。　　世界之窗地铁站：392大巴直达石岩湖度假中心。　　7、宝安灵芝公园　　灵芝公园位于创业二路的灵芝公园风光秀丽，交通便利。以其环境幽深和清凉避暑而受到人们的喜爱，也成为情侣们，老人们，孩子们的共同圣地。

息烽温泉位于息烽县温泉镇，距贵阳市111公里，离遵义市81公里，距息烽县城41公里，素有"天下第一汤"之称。息烽温泉是全国著名八大温泉之一，地处黔中，位于息烽城东北40公里的天台山脚下，海拔高度700米，四面环山。息烽温泉所处的森林公园林木丰茂、风光秀美，有"天台丛林"、"白石涌息烽温泉泉"、"奇石观瀑"、"慈云生佛"、"豸角凌云"、"清流鸣琴"、"洪水古营"、"高桥天生"等八大景观。其中天台丛林属原始森林，总面积达505.8公顷，有楠木、银杏等几十种有名林木，天麻、杜仲、八爪金龙等十多种名贵药材及山羊、狐狸、猫头鹰等多种野生动物，还有明嘉靖年间外地云游和尚修建的"天台寺"。这天然八景，多姿多彩，独具风格，为温泉风光锦上添花，吸引了不少中外游客。1 . 天台丛林"天台丛林"是一座古老的原始森林，为温泉八景之首，位于天台山，面积约46公顷。丛林古木参天，林茂幽深，天然植物非常丰富。进入林中，立刻感觉到进入了另一个世界，这里没有尘世的喧嚣，消失了令人烦闷的酷热，只闻蝉虫竞鸣，百鸟欢唱，清新爽朗的气息里还透着野花浓浓的芳香。沿着绿茵铺就的林阴大道，向上徐行，路边藓迹斑斑的苍松、翠柏、丹枫、银杏分列两旁，古老苍郁。丛林中央这块长着小树的草地，是原天台禅院旧址。明朝嘉靖年间，有外地云游和尚来此建寺。清朝道光年间，由当地的阮、刘两姓大产施舍，重新修建了天台寺。天台丛林四周群山的生态植被也很好，可谓森林郁郁，群峰耸翠。2 . 白石涌泉这里峰回路转，白崖耸立，崖下泉水涌出。溪流淙淙，宛如高山流水的天然图画。山势为南北走向，形同一扇展开的天鹅翅膀，所以原名"鹅翅膀"，形神俱妙。"白石涌泉"与东面巍峨的乔巴山只隔一条公路，地形狭窄，俗名"白石口"。白石涌泉，峭壁垂直，如刀削斧劈，高达百米，气势磅礴，整个崖壁犹如一幅壮观的巨型壁画，线条粗犷、豪放，色调鲜明突出，图案丰富多彩，刚劲柔美，统一和谐。阳光照射，满壁生辉，雾气笼罩，朦胧神秘。3 . 豸角凌云"豸角凌云"，为温泉八景之一，在乔巴山半腰公路上便可看到对面山上这一奇特景观。"豸角凌云"是一棵高30米左右的石笋，位于黑滩河右的半山腰，因它像传说中獬豸这种令人敬畏的神兽的角而得名。这棵石笋又被人们称为龙角。石笋屹立山腰，脚下岩体怪石嶙峋，仿佛巨石砌成。从不同角度观望豸角，状态各异，妙趣横生。在东面，由于山岩陡险，只能远观，那石笋像巨柱擎天，也像待发的火箭，高耸云端。从南面看，石笋上端如巨蛙仰头。西面观望，石笋顶部若罗汉拜佛。最好的观赏角度是北面。4 . 清流鸣琴沿疗养院四疗区左侧的小路爬上约500米的高处，只见峭壁陡立，溪流淙淙，我们已经来到了这一景观就叫"清流鸣琴"。溪流蜿蜒，缓缓流下多级平台，形成10多级高低不一的小瀑布，汇成一个个小石潭，发出不同频率的声音。如何鉴赏这大自然的音乐，全凭各自的心情和想像了。冬去春来，背景变换，但这个大舞台上的演奏时刻不停，你无论何时来享受，都会获得情感的寄托和心灵的慰藉。此间，古往今来曾倾倒了多少淑人知音。5 . 奇石观瀑"奇石观瀑"是温泉八景之一，位于温泉疗养院三疗区往西约500米的清水河峡谷。清水河源出南望山，东流经若草坪、干溪，流程数百里，汇沿途大小溪流，从群山中百折蜿蜒而来，至热水谷正西偏南面的两峰夹峙的岩口中泻下，形成飞瀑。瀑布落差30余米，宽约15米，宛如银河天降，雷鸣峡谷。千姿百态的岩石，横陈瀑布两侧，峭壁百仞，一线窥天。瀑布如银沙倒泻，坠入崖下水潭中。水质清澈，可见鱼虾。往下相继又构成五六个大小不一的小石潭，然后缓缓绕过三疗区背面，注入温泉河。即使是枯水季节，瀑流依然不断。瀑布分三段泻下:一为凌空入潭，气势恢宏;二为随壁流溢，如轻风舞练;三是于岩壁的一人高处，有如碗大的两股瀑布，涌出中央，奔入潭中。太阳升起，水光潋滟，薄雾之中，映现彩虹，十分壮观。6 . 洪水古营从温泉疗养院红星桥出发，沿温泉河下游行去约3千米，来到温泉河与洪水河交汇处，便可到"洪水古营"饱览风光。洪水河左岸:白云缭绕的孤山，上有古营盘遗址，名为"洪水古营"，因古代在此驻扎兵营而得名。洪水古营，是沟通息烽、开阳两县的要道，成为兵家必争之地。7 . 慈云生佛"慈云生佛"，位于温泉疗养院东南约2千米的慈云岩间，在温泉疗养院向东仰望，有一悬崖绝壁，南起温泉上热水坪的盘山公路，北至白虎山，长近千米，高越百米，颇像一幅壮观的巨画。沿着去热水坪的公路南行，登高约千米，分路向北蜿蜒的羊肠小道行数百步，便有一小石壁，泉从隙缝中流出，淙淙有声。由泉旁东行里许，再登高数百级，便到了慈云岩。满岩似鸟似兽，如云如山。中间天生一尊菩萨石像，高约4米，上小下大，状似观音，端坐莲花台，参禅悟道，栩栩如生。这显然是乳岩溶浆滴凝而成，大约有数千年的造化。旁边石壁刻有"慈云生佛"4个大字。佛前平台宽约两米，植有柏树5株，下为斜坡，生长很多芦苇和南天竹，葱郁莫测。佛像与岩间隔1米，佛顶上岩如垂帘，有的披上绿苔，岩上数处滴水，嘀哒有声。岩顶丛生灌木杂草，郁郁葱葱。左右平台可容百人，好一个清净所在!慈云生佛右上方约百米处，两崖对峙，壁立千仞，气势雄伟。两岩中有一涧，深不可测，若从涧底仰望，就是"一线天"。可惜那里山势险峻，道路未曾开通，只可远观，难入其涧。白岩顶部，苍松无数，棵棵挺拔，犹如南天卫士。8 . 高桥天生"天生高桥"是一座天然石灰岩拱桥。这里海拔940米，比温泉疗养院高240米。桥身呈南北走向，桥长30余米，高20余米，宽约8米。桥面较平整，桥孔前壁陡峭，后壁如削。桥拱中间高，两侧低，呈椭圆形，如人工堆砌。桥跨度约8米，上宽约8米，下宽10余米，高约17米。桥下灌木藤蔓、苔藓附着石壁，绿茵茵地将石壁包裹着。前壁之右，"天生高桥"四个石刻大字依稀可辨，系民国时期王佐所题。前壁左边，有两方光滑石板，相距约2米，横排纵置于半壁间，均凹进10余厘米，如人工制成安放一般，优美至极。石壁下这条小溪淙淙做响，流向洋水河。进入桥底，就像进了清凉殿，风从中来，周身爽畅。桥拱中心几处钟乳，形状各异，奇妙非常。桥拱顶端最高几处有水滴落，发出有节奏的"丁冬"声响。息烽温泉是国内名泉，贵州省著名的旅游疗养胜地，被誉为"双胜明珠"。这里优质的天然矿泉将为你洗尽尘埃，滋养身心，使你消除疾病，焕发容颜;幽雅别致的度假村和现代化设备将为你提供旅游休闲、娱乐以及疗养等方便;著名的八大自然景观会让你领略如诗如画的美景神韵。当你享受到泉水的温情，观赏着景区的风光，你会陶醉于这里的奇山异水，心旷神怡，流连忘返。我和美途游记的朋友旅游到过，玩了34天后才去的其他地方。世外桃源,天然氧吧,参天古木,灵山秀水,鸟语花香,可涤荡心胸。建筑与自然环境和谐融为一体,宾客与绿水青山亲密的你中有我，我中有你，静静的依偎在自然的怀抱，远离喧嚣纷扰，亲近本真自然，能让您的心灵感受一种净化，灵魂得到一种升华温泉水经国家鉴定为"含偏硅酸和锶的重碳酸钙型氡泉"，是世界少有、国内著名的优质天然医疗和饮用矿泉水之一，含有多种对人体有益的微量元素，并含有放射性元素氡，水温稳定在53-56℃，被誉为"与法兰西维琪温泉相伯仲"的优质热矿泉，具有极高的开发价值，曾是全国劳模的疗养圣地。息烽温泉可谓是集疗养、旅游、娱乐、度假为一体的休闲胜地。

不好说去正规的医院去看看如果可以的话 你也可以去做心理测试！不知道你的年龄。一般如果是青少年失眠的话有可能是神经衰弱。可采用认知疗法。心理疏导疗法 暗示疗法等药物辅助治疗：可选用抗焦虑药。1.舒乐安定2mg 一日三次2.镇静药物溴化咖啡因合剂，五味子糖浆或中成药养血安神片。

当然就是泡温泉啦~息烽温泉内有玫瑰泡池、中药泡池、鱼疗池、按摩池，还特意为小朋友打造了个儿童池。泡完温泉还可以去理疗室请专业医生做个中医理疗或者针灸

长沙市按摩（骨科）医院创建于1964年，拥有床位102z张，是湖南省规模最大的以按摩、骨伤治疗为主的非赢利性专科医院。现有工作人员150余人，其中副高以上职称的技术人员5名；中级技术人员25名（包括按摩主治医师14人）；初级技术人员52名（包括有初级职称的按摩师32人）。建院40年来，医院的培训中心为社会培训了一大批具有医疗保健按摩专业知识，技能熟练的按摩专业人才，其中盲人按摩师近5000余人，并安置残疾职工就业近4000余人次。咨询电话：总院按摩科（4135806） 骨伤科（4130924） 稻谷仓门诊部（4911825） 伍家岭门诊部（4478788） 窑岭总院地址：长沙市人民东路605号（乘6、7、9、301窑岭站下向东100米即到）电话：4135806 4154605 4130924 伍家岭分院地址：长沙市芙蓉北路36号沙坪商务中心四楼（乘9、115、132、348、伍星专线到伍家岭站下）电话：4478788 4472988