执业药师冬季的节气养生

吃人参养生是很多人的首选，但是切记不可过量服用。连续长期大量服用人参，还有就是服人参期间不宜喝茶和吃萝卜，这样做会对免疫力造成不良影响。我用过加一的有机人参还可以，虽然参味没有药店人参浓郁，但是价格在那，效果也不错，推荐一下。

执业药师和健康管理师的证书含金量不一定高

人参不可滥用人参是一种补气药，如没有气虚的病症而随便服用，是不适宜的。体质壮实的人，并无虚弱现象，则不必进服补药，妄用本品。如误用或多用，往往反而导致闭气，而出现胸闷腹胀等症。有些人认为人参是一种补品，以为吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参或是生晒参在食用过程中一定要循序渐进、不可操之过急，过量服食。另外，一定要注意季节变化，一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。有的人四季在保温杯里泡人参当茶饮，有的把人参当作口香糖嚼，有的定时定量长年不断，形式多样，这都属于滥服人参。　　人参应在医生或执业药师指导下有目的地使用，并非人人适宜。过量服用，易引起人参中毒，出现血压升高、鼻出血、精神高度兴奋、烦躁不安、失眠、易激动、神经过敏、眩晕头痛、皮疹、瘙痒，甚至抽搐、惊跳和小儿性早熟等症状，医学上称之为“人参中毒综合征”。 并不是每个人都适宜服用人参，下列人员不宜服用人参(1)患有动脉硬化症：人参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂质沉积，故有冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎者应慎服人参。(2)高血液黏度的患者：血液黏度升高，血流不畅，中医称之为“瘀血”。人参有促进红细胞生长的作用，红细胞增多，血液黏度会更高。(3)失眠患者：人参有中枢神经兴奋作用，失眠者大脑皮质兴奋与抑制平衡失调，服人参只能加重失眠。(4)胃病：现已查明，很多胃病的罪魁祸首是幽门螺杆菌，而人参对该病菌有保护作用，不利于药物对其杀灭。(5)胆囊炎、胆结石患者：人参有类雌激素样作用，能抑制胆道排泄胆汁使胆汁变稠。调查证明，长期服人参者胆石症发病率明显增高。(6)其他：另外高血压患者；脾气暴躁而面色发红者不宜吃人参；发热者不宜吃红参和野山参；脾胃虚寒者，不宜吃西洋参。

执业药师现在的报名条件还比较宽泛，医学、药学、生物学、化学专业的考生都是报名参加考试，虽然说这几年一直有传说要提升执业药师报名的学历，但是传说毕竟是传说，根据2016年药事管理与法规的教材，报名条件暂时是没有变化的，中专和大专学历的考生还是可以参加考试的。但是说不准过几年报名条件提升了，有些专业和学历就失去参加考试的资格了，有机会能参加考试的时候一定要参加考试。现在国民对于健康水平的要求越来越高，能够审方、指导合理用药的执业药师的社会地位大幅提高自然是不言而喻的。就算现在不想使用证书，也可以先不注册，等过几年想要使用的时候再进行注册。

01评职称根据2019年3月，国家药监局发布的《执业药师职业资格制度规定》，其中第三十一条：专业技术人员取得执业药师职业资格，可认定其具备主管药师或主管中药师职称，并可作为申报高一级职称的条件，单位根据工作需要择优聘任。所以，拥有执业药师证书，无论是在药店、药企还是相关单位择业都提供了更多的选择，也意味着获取更多的收入。02职场机会药店、药企方面，一般是鼓励员工考取执业药师证，有证有奖金或者加薪；并且，相关管理者和老板，或者法人，新GSP明确规定必须要有证，否则各种撤销资格。这样，有证书的员工在升职加薪方面会更有机会。03自己开店，当老板不想按部就班的上班，想要发光发热自己创业，那执业药师证就更是必不可少了！根据国家规定：第二十一条 企业质量管理部门负责人应当具有执业药师资格……第一百二十八条 企业法定代表人或者企业负责人应当具备执业药师资格。目前国家对药店法人的规定是需要有执业药师证，那么，在有执业药师证书的条件下，自己开店当老板，不也美滋滋吗~04 个税专项扣除考取执业药师证书还可以享受3600元的个税专项附加定额扣除。根据国务院印发的《个人所得税专项附加扣除暂行办法》（简称《办法》），纳税人接受技能人员职业资格继续教育、专业技术人员职业资格继续教育的支出，在取得相关证书的当年，按照3600元定额扣除。不同地区的申请条件，以及申请期限可能有所不同，拿到证书以后需要及时咨询当地人力资源和社会保障部门。05领取国家补贴除了能申请个税专项扣除，符合条件的执业药师可以申请国家技能提升补贴。技能提升补贴标准由省级人社部门和财政部门综合确定，补贴标准上限为初级工1000元、中级工1500元、高级工2000元。根据《执业药师职业资格制度规定》第31条“专业技术人员取得执业药师职业资格，可认定其具备主管药师或主管中药师职称，并可作为申报高一级职称的条件。”也就是执业药师可以按四级（中级）来进行申报，大约为1500元，以各地实际发放为准。06衍生岗位随着“互联网+医疗健康”政策的出台，允许执业药师在线开具部分常见病、慢性病处方，鼓励发展网约家庭药师服务，为居民在线提供健康咨询、延伸处方、健康管理等服务。另外，当今人人都是自媒体的时代，执业药师可以在今日头条等自媒体平台上认证执业药师身份，一方面可以提升我们大众对我们的信任度，另外一方面也是为执业药师发声，让大众了解这个职业。尤其是现在疫情加速了药店线上化，药店人是最好的健康自媒体，作为执业药师更要带头做好医药健康养生知识的科普工作。07其他福利你知道执业药师证书能帮你落户、买房子吗？例如在深圳、广州、佛山几个地区，执业药师作为高端人才，符合相应的人才引进计划可以进行落户。落户之后，就可以买房子、让孩子上更好的学校，甚至向银行贷款都有优势。

养生 即保养、调养、颐 养生 命。中医讲究因时 养生 。下面我们来说一说一年12个月我们应该怎么 养生 。 一月 关键词：养肾防寒一月是一年的开始，包含大寒、小寒两个节气。中医认为寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤阳气，寒主收引凝滞。《黄帝内经》说“秋冬养阴”。 养生 原则：注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。注意 体育 锻炼，如散步、慢跑。宜多吃羊肉、狗肉、大枣、龙眼肉、百合等补脾胃、温肾阳、止咳补肺的食物。二月 关键词：养阳春捂二月是春天的开始，包含立春、雨水两个节气。“一年之计在于春”万物复苏，天气开始暖和，但是冷空气又频繁活动，所以要做好“春捂”。 春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之物，不宜吃酸收之味，酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养应投其所好。 养生 原则：宜做好保暖，适时增减衣物。宜多吃些豆豉、葱、香菜、韭菜等辛温发散的食物。三月 关键词：保暖养肝三月包含惊蛰、春分两个节气。 “惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，雨水渐多，是春播的有利时机。春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。 春季应肝，如 养生 不当，可以伤肝。药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医认为脾胃是后天之本，肝气过旺可伤脾，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。养生 原则： 应该晚睡早起，散步缓行，早晚温差大要注意保暖。宜多吃些大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉。四月 关键词：调节阴阳 四月是春季最后的时候，包含有清明、谷雨两个节气。在四月里，由于天气转暖，人们的室外活动增加，各种各样的花竞相开放，对花粉过敏的人来说就要注意预防了。还是传染病高发季节，应积极做好预防措施。中医认为 这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。养生 原则： 为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜。如踏青、做操、打太极拳等。宜多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉。五月 关键词：养心 五月是夏天即将开始，包含有立夏和小满两个节气。代表天气温度明显升高，是一个旺盛生长的重要节气。 从中医理论认为心对应“夏”，此时有利于心脏的生理活动，夏季，心阳最为旺盛，需要更多的保养心脏。养生 原则： 避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作。饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。多吃些具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿等。六月 关键词：预防传染病 六月是夏季真正的开始，包含有芒种、夏至两个节气。夏季气温升高，空气中湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来，人们就会感到胸闷、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此时要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎，水痘等。养生 原则： 在精神上注意保持轻松，愉快的状态，要晚睡早起，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行。中午要注意午休，可消除疲劳恢复体力。衣着应以棉制品为好，利于汗液的排泄。要注意预防中暑、腮腺炎，水痘等疾病。夏三月饮食宜清补为原则，宜多食些蔬菜，豆类、水果等，如苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等。 七月 关键词：保护阳气 七月是即将进入长夏，包含有小暑、大暑两个节气。大暑正值中伏前后，是全年温度最高，阳气最盛的时节，“冷在三九，热在中伏”这就是说明大暑这个节气的炎热程度。此时要注意防暑降温。 中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。以符合“春夏养阳”的原则。养生 原则： 对于有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风。注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。预防中暑，应该多饮水，同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等。饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。八月 关键词：防暑 八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，包含有立秋、处暑两个节气。预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，白天仍然较热。“秋老虎”属温燥，损害人体的津液，可以出现皮肤干燥、咽干少津液，小便黄。中医认为立秋也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。 入秋后，人体消化功能下降，抗病能力减弱，婴幼儿在此易感染腹泻——“秋季腹泻”。 中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，所以容易感到疲乏。养生 原则： 立秋后精神调养应做到内心宁静，心情舒畅，切忌悲忧伤感。应早睡早起，早卧以顺应阳气之收敛，早起使肺得以舒展，且防收敛之太过。要加强室外活动，如跑步，打球等。饮食上因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。多食含维生素的食物，如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯，葡萄，梨等。九月 关键词： 防秋燥九月是秋天气候最为明显的时候，包含有白露、秋分两个节气。大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉。 养生 应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。养生 原则： 最适宜的运动莫过于登山了。防秋燥很关键，宜多食些西洋参、沙参、百合、杏仁、冬瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、香菜预防治疗感冒。 十月 关键词： 秋冬养阴十月是秋天即将结束的时候，包含有寒露、霜降两个节气。冬天将要来临，寒气增长，中医认为：“秋冬养阴”。秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。养生 原则： 秋对应的脏器是肺，此时要防燥邪侵犯人体而耗伤肺之阴精，饮食上以滋阴润燥为宜。宜多食些百合、芝麻，糯米、蜂蜜，适当多食鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。还要多饮水。 十一月 关键词：护阳 十一月是冬天正式来临的时候，包含有“立冬”、“小雪”两个节气。自然界表现为阴盛阳衰，气温降低，寒气袭人，人体阳气容易受到损伤，所以，要特别注意保护阳气。是一年中进补的最佳时期。中医认为，这时候是阳气潜藏、阴气盛极、草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止。养生 原则： 十一月应做到精神安静，保护阳气，不过度消耗阴精；生活中做到早卧晚起，保证充足的睡眠；注意背部保暖，有利于阳气潜藏，阴精蓄积，穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。饮食宜多吃热量较高的膳食，多吃新鲜蔬菜，以避免维生素缺乏，如牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、豆腐等。少食寒性之品，如海鲜等。 十二月 关键词：藏精 十二月是一年的结束，包含有大雪、冬至两个节气。中医阴阳学观点认为，冬至到来是阴气盛极而衰，阳气开始回升的节气。十二月已到了“进补”的大好时节，是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体的目的。 养生 原则：适当 体育 锻炼，在锻炼前要做好准备活动，防意外受伤。精神上要积极向上，保持乐观，根据自己的身体状况选择食补、药补。如体质弱的人，要选择“慢补”；对体质好的人进补要“平补”，不要过食油腻之品，以防产生内热而诱发疾病。平时饮食上还要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量高的食品。宜多食些多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、桂圆等。关注@执业药师罗佳妮 每天分享 健康养生 知识！