心理咨询师李仑老师

你做过什么样的梦？

梦见考试？被追杀？高空坠落？飞翔？和前任吵架？神奇的是，有些时候你明知这是梦，可感觉往往又特别真实，就像在现实中发生了一样。

如果你去搜一搜《周公解梦》，就会看到这些内容： 梦见与已故去的人交谈，意味着会扬名四海。梦见被追赶，说明会有好运气。但这些关于梦的非心理学解读，并不会对你有实质性的帮助。

那么梦到底是什么？我们一生中三分之一的时间都在睡梦中。那些美梦或噩梦，幸福的梦或悲伤的梦，预言般的梦或有心灵感应的梦，都在告诉你什么呢？

弗洛伊德告诉我们：“ 梦是愿望的满足。 ”

我们的心灵像一座冰山，漂浮在水面之上的，只是冰山的七分之一。有意识的心灵如同漂浮出来的部分，只能展示你复杂心理的表面。

当你有些想法或记忆太痛苦，有意识的心灵无法抵挡时，就会压抑它们，将它们赶进水面之下的潜意识中。

而这些压抑在你内心深处的潜意识，会通过伪装、扭曲等方式进入你的意识层与你对话——也就是“梦”。

梦能带你走进潜意识深处，看清你内心深处的世界，了解你内心的压抑、焦虑、缺失与渴求。

所有的梦都是有意义的。 如果你不懂如何与梦沟通，就只能与梦传递的信息擦肩而过。

而当你读懂了梦的语言，就能用你内在的“心理咨询师”疗愈你自己，并且帮助你身边的人。

根据对弗洛伊德的解析，我们认为梦的来源主要分为以下4种：

1. 最近你身上发生了有重大意义的事件，直接表现在梦中

当你在工作中即将做晋升报告，很可能会梦见竞争、考试、打分、演讲等场景。

2. 最近你身上发生了几件有意义的事件，在梦中凝合成了一个整体

最近你经常被老板、同事或合作伙伴夸奖，你非常开心。在梦里，你可能会把这些夸奖变成一个整体：在全场聚光灯的照射下，你走上领奖台，领了一个超大的奖杯。这个大奖杯，就象征着同事伙伴对你的肯定。

3. 一件或多件有意义的事情，在你梦中以一个同时发生的无足轻重的印象来表现

有个单身的男生想找个女朋友，偶遇了以前的高中同学，发现多年不见，同学变得非常漂亮了，男生觉得和同学建立恋爱关系也不错，接着又偶遇了这个同学好几次。

在梦里，男生重新回到了高中生活，和这个同学是同桌，一起上学放学写作业。表面上看，对他来说学习比追求一个女孩子更重要、更紧迫，但实际上，他在梦里通过学习这种看起来跟恋爱相比无足轻重的事情来呈现，所呈现出来的同学关系，是他本质上想和同学建立恋爱关系。也就是，一件或多件有意义的事情，在梦里通过好像不重要的印象展现。

4. 对你来说有意义的经历，在梦中以另一件最近发生但没什么关系的印象展现出来

一个20多岁的女生，她母亲总是在外人面前称赞她，却很少当她的面称赞她。后来这个女生考上了研究生，她的母亲非常开心，当着她的面夸奖了她。于是她梦见自己准备考研，正在班里上自习。上自习时，她顺利地做完了一份卷子，感觉非常开心，然后又做了第二份卷子。

这是因为，她妈妈多年以来很少赞美她，这次赞美让她感觉非常非常重要。为什么在梦里，这种开心和愉悦会体现出来？因为最近发生的考研就是做卷子，虽然这个印象和妈妈赞美她没有直接关系，但却有间接关系：卷子做完了也是一种成就感。

这个梦里还隐藏着一点，对于妈妈的赞美而获得的成就感，她有一点点不确定的感觉。

据英国剑桥大学胡欣逊教授调查： 70%的教授说他们的研究曾经在梦里得到过启示 ；瑞士日内瓦大学福楼瑙调查：69个数学家，其中51个认为梦能帮助解决问题；英国杜克大学专门开设了帮助听课者学会有效利用梦境的研究班。有科学家甚至风趣地说：“先生们，让我们带着要解决的问题去睡大觉吧！”

弗洛伊德将对梦的研究引入精神分析治疗汇总，并试图通过对梦境的把握，来探究来访者真实的内心世界，从而解决来访者的困扰。

从心理学的角度来看，“释梦”是一种心理咨询的手段，通过解读人的潜意识在梦中的表象，帮助人了解自己的内心。

如果你了解一些基本的释梦方法，你会发现：无论你梦到什么，都和你的生活、你的内心世界有着巨大的关联。

比如，当你梦到你在冰天雪地中，很可能是因为你把脚伸到了被子外面，身体通过梦来告诉你，它感觉到冷；

梦到被追杀，你明明手里拿着刀，却迟迟不敢还手，只是四处躲藏。这种梦反应出的，正是你在现实生活中的写照。也许是因为你正承受着来自于某个人的压力，你有反抗的能力，但却因为各种原因，不得不想办法躲避；

梦到逝去的亲人，站在你家门口敲门，你很害怕ta消失，却怎么打不开那扇门。那么你可以回想一下，你和这位亲人分离前后，发生过哪些事情？你是否错过了与亲人的哪次见面？或者，在你心中有许多遗憾，是你希望与逝去的亲人见面却不得；

梦到不停地爬楼梯，却永远爬不到尽头。你想一下，爬楼梯象征着什么呢？象征着你在往上走，有“进取”的意义。永远爬不到尽头是什么感觉呢？也许你会焦虑，也许觉得费力。那么，这说明在现实生活中，你有想要实现的目标，但却不知道什么时候能实现。

这些情绪埋进潜意识，变成梦的语言说给你听。

而释梦，就是一个通过梦去理解自己情绪，疗愈自己的绝佳过程。

（文中部分内容来自著名心理咨询师李仑）

10月14日（周一） ，我们特意邀请到 从业超过15年、拥有丰富释梦工作经验的著名团体心理咨询师李仑 ，在北京「简单心理·心室」开设 “人类的梦场”梦主题1天团体工作坊 ，带领大家一起探索梦境背后的意义， 唤醒你内在的“心理咨询师”。

（李仑老师，被业内称为“中国存在主义心理治疗团体的领跑者”，有超过15年临床咨询工作及团体带领经验，带领3000多场团体工作坊，累积了超过55000+小时的团体及个体咨询经验。多年往返于两岸三地，为团体带领者提供专业培训，研发和带领了释梦、大螺旋、家谱图和艺术性表达团体等。）

本次“人类的梦场”梦主题1天团体工作坊，李仑老师将带大家探索：

1. 梦是什么；

2. 梦的历史与意义；

3. 梦的分类及表现形式；

4. 如何掌握正确释梦的基本方法，了解自己的内心；

5. 如何让梦为我们工作，应用于心理治疗中。

体验时间：

上午9:30-12:30

下午14:30-18:30

一共7小时超长体验

，直达报名现场

上海工商职业技术学院心理咨询室地址位于大学生活动中心203室。上海工商职业技术学院邀请校外心理咨询师为老师们解决生活家庭中的心理困惑、疏导工作压力等，地点在嘉定校区心理咨询室（大学生活动中心203室）。

12月21日下午15：00——18：00，在团队伙伴的通力合作下，在伙伴们的支持和参与下，连云港第一届“李仑存在主义团体”年会——“惜缘”活动如期举行，60多位伙伴来到东海名郡参加活动。本次年会分为四个流程：一、相遇是缘（团体热身VS成长.足迹）；二、相识是缘（团体凝聚VS分享感受）；三、相知是缘（展望未来VS团体规划）；四、聚餐联欢。

以下为参加年会的伙伴们分享的感受：TDY： 于无声处听惊雷，于细微处润心田。THX： 在李仑存在主义这块百花竞艳、芬芳四溢的土地上，不曾相识的你我成了知己；相隔千里的我们倾心交流。走进这块乐土，我们感受着心灵碰撞的刺激，感悟着心灵成长的魅力，感动着心灵觉知的神奇。

XQ： 曾经对缘分将信将疑，曾经对敞开心扉讳莫如深，曾经……可是，那个“圈圈”来了，原本的“曾经”成为过去，原来真的可以，可以有这样的相遇、相识和相知！以关系为基础的团体以其特有的魅力吸引着我，不论是早期的以心理剧、策略、代际为载体的团体治疗还是以系统、精分、认知行为为理论背景的传统团体治疗。对我而言有着重要意义的是欧文·亚龙的存在人本主义团体治疗的李仑小组。从这里，我走向了团体，也更深的走向了自己……

XRH：发现了一部分新的自我、发现了一种新的团体形式，欣喜！XL： 李仑存在主义团体是一种了解自我的方式，是一面观看自我的镜子，是一个充满力量的圆，更是一种自我成长的历程。

YM：再次相聚相见，我想默默地看着大家，默默地感受我们这个团体的温暖，感受它特别的魅力，默默地品味我当下的心情，把这一切一切作为我重塑学习信心的一个热身活动。

YXQ：第一次参加存在小组，是在我经历一次情绪低谷的期间。刚开始时，不太适应，也不知该说什么，渐渐地，小组每个成员都鲜活起来，我的改变也在不知不觉中发生了！爱你们！感谢你们！每一个伙伴！

QSG：生活就像我面前的这杯红酒，有人喝了说酸涩，有人品了说酸涩得美妙。LJC：参加存在团体以来，感受到了自己内心的渴望，开始满足自己的内心的需要，充实了自己的生活。从朋友们的谈心中改变自己的一些想法。帮助真的很大。谢谢将我引入存在大家庭的老师，谢谢自己的努力！

JJ ：如果没有参加过李仑存在主义团体，现在我会是怎样呢？是否还是寻附上“乖女孩”，把所有渴求怨恨自卑都谨慎的隐藏，期盼着穿上“完美”的盔甲让所有的人都喜欢？现在想到第一次参加小组的情景，一切仿若眼前。从这个神奇小组里收获的理解、包容和呵护，汲取的智慧和温暖，让我有勇气去面对真实的自己，不再一味地压抑自己，慢慢开放自己学习去爱。今日，孤寂的时刻不再害怕，落泪的时候不再悲凉，因为我知道，这只是“成长痛”。现在的我敢于迎接和接纳未来所有的不确定！多幸运遇见你！感恩！惜缘！

ZCJ：生命中的相遇是一种缘，更是对“存在“的认同，让我们一起携手向生命的更深处探索！

YZM：苏连人。自2011年7月初次体验李仑存在主义团体，就迷上这个神秘的圆圈，与在座的很多朋友一样，多次在团体中成长。感恩一路同行的你们。

HLZ：李仑存在主义团体是心理咨询师内外兼修的好地方。既可以提升带团体的技能，也可以观照自身的不足，清理内在垃圾，滋养内在。

CZP：因内心强大而生处于的一种体恤式的温柔。

LY：努力不一定成功，放弃注定失败。感恩所有的这一切。

ZDX：走进温暖的家——还记得几年前，第一次参加李仑团体治疗的那一幕，和熟悉的、陌生的，但又是那样亲切的人在一起。第一次学会了用心去感受周围的一切，而不是理智地、冷静地，用冷眼去旁观。第一次和大家分享着在团体中的收获，哪怕是点滴的、肤浅的，也能得到团体的抱持、认可。那样的感动，至今难忘！ CJQ：愿与你一起同行！

CCS：生命中总有那么多温暖的相逢，李仑存在主义团体给予我们的接纳、聆听与陪伴，让那些伴随生命成长的眼泪与撕裂逐渐内化为成长的力量……一个人可以走得很快，一群人可以走得更远！感恩团体，相携前行！

JP：虽然生命中有焦虑、有恐惧、有许多的不确定，我仍然热爱生活，并努力的关爱自己、关爱家人、关爱我的亲爱的伙伴们，同时我也愿意被你们关爱！DL：岁月静好，享受自由自在的生活！

LHX：存在主义团体对我帮助很大，让我更多的看到内在，对内在的觉察和清理转化，让我们找到幸福的根源所在。。。感恩。

YZ：世界从不缺少美，缺少的只是发现美的眼睛。

ZAH：存在主义团体对生命本真追求的动力会渐渐让我们洗尽铅华，遇见未知的自己，活出真实的自己。去与他（她）共舞吧！ CM ：走进团体，就如同阳光洒在花骨朵上一样——人生的花儿慢慢绽放，静美、温暖而有力量！

ZYQ：丰富心灵，才能适应多彩的世界。

LYJ：对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能遇见。

LSG：感恩存在主义团体的体验，让我大胆创新，创立并组织了由家长和青少年一起参加的亲子心灵之约项目，亲子心灵之约成为我市参加的家长和青少年最喜爱的项目。一群人、一个梦、一起行！让世界因我而美丽！

DSY：以前总是对自己不满意不喜欢自己，现在更加愿意接纳真实的自己。从团体的每一个人都可以看到自己的影子非常神奇，所以如果有机会，会再次感受团体。

YWQ：记得第一次参加李仑存在主义团体，感觉团体这种形式太神奇了，陌生的朋友大家坐在一起互相聊天就可以解决彼此的心理困惑，每个人都可以在团体中的某一个伙伴身上找到答案。这是一种很好的方式，从一个侧面说明人是群居性动物，需要互相帮助搀扶走过生命的每一天。以后在很多优秀的组织团体都找到类似的形式，感觉优秀的东西总是相同的，喜欢团体，喜欢存在主义。

YYX：关注心理健康，塑造美好心灵。“心灵是世界上最美丽的花朵”，美是从灵魂深处发出的，只有美的心灵才能创造美的生活。

ZBC： 如果说小组是为了让我们在外面更好的生活，那么我们就是要学会改变我们的生活，改变虽然说得很容易，可是真的很难，俗话说“江山易改，本性难移”，所以我们要慢慢改变自己。其实人和人基本是一样的，每个人都能从另一个人身上找到自身的共同点，那么我们就要学会如何从别人身上找出与自身相符得好的那一面，然而我们也要从别人身上找寻我们自己没有的好的那一面。 CH：参加团体让我更贴近自己，更爱自己，学会做自己。我爱团体，更爱陪伴我成长、见证我改变的伙伴们。

WLP：和存在团体相遇，使我不断的成长，看清自己的样子。在和伙伴相处的过程中使我觉得温暖，有力量还有希望自己可以在生活中感悟到更多的东西，遇见未知的自己。CJ： 愿望是睡到自然醒。李仑存在主义团体对我而言，像个加油站，每个一阶段就要来加加油，希望自己可以把在团体中收获的正能量带给身边更多的人。 LM：新的一年，希望自己天天开心，家人平安健康。

ZL：岁月流逝痛常无，存在永驻情长久，清萍一召百人聚，欲祝年会满功成。

XYS：每个人都活在自己的感受里，活在自己编的故事里—真真假假，都是自编的剧本，躲在剧本的角落里感动，笑或者哭，没有人能完全懂得—因为下一刻，可能又不一样了。而这么做，也仅仅因为好玩儿，不然，你说，我们那个无边的存在，该多么寡然？MXM： 2011年夏天，我走进了李仑存在主义团体。从此，我深深地爱上了这个神奇的小组。我的改变得到了伙伴们的支持和鼓励，也得到了老师的认可。我会在这条心灵成长的道路上一直走下去，直到永远…… LQ： 我是如此平凡，却又如此幸运。 爱上团体，不离不弃。 …… 连云港第一届“李仑存在主义团体”年会——“惜缘”活动，在我心里，既是对过去四年多“李仑存在主义团体”在连云港成长历程的回顾，又是一次伙伴们在一起心与心交流的温暖盛宴，同时也是未来连云港如何更好地发展“李仑存在主义团体”的新的起点。 未来的日子里，有李仑老师的引领，有团队的给力支持，有伙伴们的支持和参与，我相信我们可以更稳更实的走向未来。 李仑老师曾经说过他的一个心愿：希望将来有一天，咱们每个中国人能有机会参加一次团体。为了这个中国梦——团体梦，我愿意与团队的伙伴们，一如既往地去播种“李仑存在主义”团体，让爱传递，让爱流动起来。 最后，特别感谢远在异国他乡的亚丽姐（美国）、克里（印度）、友强（武汉），谢谢你们用视频、音频的方式给我们本次年会送来的美好祝福，在此，也祝愿你们远在他乡照顾好自己，学习、工作、生活愉快！ 一个人如果想走得快，就一个人走；一个人如果想走得远，就和大家一起走。——非洲格言