心理咨询师如何进行共情

朱金凤  焦点讲师二期 信阳 坚持分享 1006天《共情的力量》 共情是心理咨询师的一项很重要的基本的功底。共情，首先你得有情，也就是说，你得对自己的情绪的起心动念有很强的觉察力，知道它什么时候来？是怎么让你的情绪有了波动、心境有了变化，又是怎么去消退的？他是对你产生了什么影响？这样你才会保持一份警觉和敏锐的觉察能力。那么当你面对来访者，或者是周围的人的时候，你才有可能感受到他的情绪，并且换位思考到他这个时候，可能是一个什么样的感觉、感受、体会，并试着表达出来，这就是共情。 人是一个有感情的高级动物，所以说能理解换位思考、理解了对方，并且能达到跟对方是一伙的，跟他同频共振，这样才能去建立良好的咨询关系，让对方感觉到：你是陪伴他，给他赋能、给他力量，并且陪伴他去探索的另外一个他自己。只是比他多了一份觉察和引领的能力。他才可能愿意跟随着你，一起去探索自己想要的有哪些？有哪些资源可以利用？并且可以行动的一小步。 每一个人都想把话说给能听懂、能理解他、接纳他的人。当我们能更好地倾听，找到对方想要的而非我们给予他最好的，理解到他的感受、他的体会，接纳并可以允许他的思维脉络和思考框架，他才可能，把自己的情绪放下，静能生定、定能生慧，才可能在咨询师“水引子“的作用下，一点点的去梳理、去探索，去面对问题、解决问题，最终成为他自身问题的专家，走出困惑！ 就比如说我们努力的去做一件事情，然而却失败了的时候，当我们面对家人，面对朋友，我们希望的是什么呢？我们希望的是被看到、被接纳，陪伴、理解和鼓励，当然这个共情是因人而异的，因为每个人的需求是不同，然而他们共同的特点是不希望，受到指责和批评，因为他本身的自责、愤怒、委屈、痛恨等等的情绪已经很多了。如果再加上指责和批评，就等于是雪上加霜。真像我们的孩子所面临的那样，当他受到些挫折或者是困难，最希望的是什么呢？就是跟我们是一样的，也希望被理解、被接纳、陪伴和鼓励，这样他才能慢慢放下自己的自责和埋怨，去正确地面对和解决。 那么共情，首先要注意什么呢？首先要放空自己，带着未知、尊重、欣赏和好奇的态度去倾听。去倾听他背后的故事，倾听他的难处和道理，他的委屈和愤怒……不评判、不指导、不建议。我们才可能去感受到她的感受，体会到他的体会，穿着他的鞋子在他内心中走一走，才可能真的去理解到他的难处和道理，原来他是那么的不容易呀！ 共情中需要注意的方面：负向的情不要去共的太多，因为这有可能去强化它，让他更加陷入自己的情绪当中。我们可以用我们的眼神、非语言的肢体动作，来表达我们的理解和支持：“您真的很不容易呀！“这就够了，那么关于正向的共情可以多一些。因为这会让他带来尊重和希望感。当一个人被尊重、被接纳，又看到了更多的希望和资源的时候，他就会有更多不同的选择，也会更有信心和力量前行！！ 正如熙琄老师说的那样：“做一个温暖的人！”温暖自己，也温暖他人！

楼上的回答，是书本给出的答案。但需要注意，这是对于咨询师的告诫。建立良好咨询关系，需要求助与咨询师之间共同构建，才能达成。所以，本鲨认为，建立在尊重基础上的抱持与共情，是两大核心。更要以区分求助的状态作为前提。一、求助的心理问题存在于自我意识层面。此时求助的问题多形成时间不久，治疗欲望很强烈，也比较明确和单纯。甚至部分对于咨询师抱有相当的期待。这时，按照书本答案寻求关系构建，是没有问题的；二、求助的心理问题已经有来自潜意识心理能量的渗透。这类问题，一般都有较长和复杂的形成历史。求助的心态比较矛盾和敏感，存在类似趋避性依赖。心理咨询师在初期必然是较为被动的。本鲨以为，对于这类求助，应该根据他的气质与人格特点，灵活掌握。比如对于胆汁质和部分粘液质，应该以认真地聆听为主，充分地宣泄，对于高度不灵活的神经类型，往往是必要的。但对于抑郁质的求助，可能效果相反；而且，对于部分粘液质的求助，则可以对于求助非常明显的认知错误的具体问题，用解释技术，让求助自己领悟到他的荒谬之处——总之，这类问题，与本人的人格气质特点，呈现高度相关性。必须要灵活对待，找到合适的方法。

心理咨询与求助者建立良好的咨询关系应从以下几点把握：1、尊重。2、热情。3、真诚。4、共情、5积极关注。

咨询师要做到以下五点：1、尊重。2、热情。3、真诚。4、共情、5积极关注。尊重：尊重意味着完整接纳；尊重意味着一视同仁；尊重意味着以礼待人；尊重意味着信任对方；尊重意味着保护隐私；尊重应以真诚为基础。 热情：求助者初次来访时适当询问，表达关切；注意倾听求助者的叙述；咨询时耐心，认真，不厌其烦；咨询结束时，是求助者感受到温暖。 真诚：真诚不等于说实话；真诚不是自我发泄；真诚应实事求是；真诚应适度。 共情：咨询师应走出自己的参照框架而进入求助者的参照框架；咨询师必要时要验证自己是否做到共情；表达共情要因人而异；表达共情要善于使用躯体语言；表达共情要善于把握角色；表达共情应考虑到求助者的特点和文化背景。 积极关注：避免盲目乐观；反对过分消极；立足实事求是。 就是这些了！