周小鹏心理咨询师电话

阿钒达，专注情感、亲密关系。其实任何一段感情，如果任由其自然发展，最终的结果都会变淡，这是规律。印度学者古普塔做过研究，发现夫妻之间的感情5年就会趋于平淡。所以，在一起久了，感情变淡是爱情的发展规律。那么如果感情淡了，如何重拾爱情，找回恋爱的感觉呢。

一、打破固定的相处模式，制造新鲜感

当你们的相处已成固定模式，深层思维就会对对方没有新鲜感，因此你慢之间连激情时刻都很少。而激情是追求新鲜感的，因此不妨在两人相处上制造一些新的小浪漫。打破过去的相处模式，出奇不意的给对方一些小惊喜。

二、在两性关系中，给对方一些小惊喜

毫无意义，在两人的情感里，亲密关系占了一定重要的比例。如果没有激情了，两人的亲密关系品质一定不会太高，可能已经成为双方的心理负担，是彼此不得不做的义务，如果有这种心理，两人也不会感到甜蜜。为了给对方一点小惊喜，不妨跳出过去固定的亲密模式，给自己一点意外，也给对方一点意外，这样带着意外的亲密关系一定会为你们的亲密关系质量加分的，当你们一点一滴的改变时，对方意识里也会开始配合，因为重新找回了激情，对方会有惊喜而愿意配合改变。

三、重温恋情中的浪漫场景，找回昔日的感觉

过去你们肯定曾经有过心跳或者令双方怀念的美好体验，找个适当的机会，重温这种体验，找回那种感觉。昔日情怀会令你们感受到一种前所未有的新体验，也能够为你们的感情升温。亲密关系，情感咨询欢迎搜索公众号：幸福生活热线

你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。

1、寻找感情变淡的关键原因

感情变淡，时间并不是罪魁祸首，所以要想解决问题，就要寻找感情变淡的关键原因。如果是两个人感情上出了问题，一方或双方的心已经不在对方身上了，那么最好的办法就是选择离开。

但如果两个人感情上没有出现问题，只是距离或沟通上存在问题，那就应该认真思考，想想从什么时候开始，两个人之间的感情变淡了。毕竟，当问题出现时，发现问题才能更好的解决问题。

2、适当的从感情中抽离出来

俗话说，距离产生美，两个人在一起久了，激情和新鲜感都会慢慢消失。这个时候，男女双方可以适当的从感情中抽离出来，做一点自己喜欢的事情，享受一下一个人的生活。

这样的抽离，不仅可以避免两人之间发生矛盾，还能让对方感受一下没有你的日子，更能确定两个人对待感情的态度。如果抽离的过程中，对方能够想到你，那么再次相聚时，两个人的感情一定会更好。但如果整个过程中，对方始终都没有想起你，甚至和其他异性相处得很开心，那你就该明白TA心里已经没有你了。

3、加强两个人的整体意识

两个人在一起久了，责任感和整体意识都会慢慢变淡，所以相处的过程中，应该不断加强两个人的整体意识。言语上可以用“我们”代替“我”或者“你”，比如：“周末你要做什么”，可以替换成“周末我们一起做什么”。

行动上也要强化对方的整体意识，让对方知道TA不仅仅是一个人，而是两个人。比如：买东西的时候买双份；去参加朋友聚会的时候，和对方一同前去。

4、培养共同的兴趣爱好

感情变淡的一个主要原因，就是缺少共同的兴趣爱好，相处的过程中，两人步调的不一致，共同话题的减少，都会让两个人觉得感情淡了，没有爱了。

所以，相处的过程中，要努力培养共同的兴趣爱好。每天或每周都要一起参加这个兴趣爱好，让两人有更多的共同话题，以及用更多的时间陪伴在对方身边。

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有以下几个征兆，1、一个不问，一个不说，常常互相敷衍。2、突然发现，自己已经不认识对方了。3、两人走在一起，连牵手的想法都没有了。4、他很忙，打电话不接，发微信不回，也不要你去找他。恋爱是会有一段磨合期的，在这段磨合期里面双方的冲突会很激烈，过不了的人分手，过得了的人大多能结婚了。然而，无论结局是如何，在这段磨合期是最适合好好规划婚后的时候，也是最后思考两个人适不适合结婚的时候，结婚跟恋爱大大不同，是需要经营的，未婚的情侣这时候最好充一点电，多看下书，比较权威的有美国明尼苏达大学的《奥克婚前关系测试量表》，思索一下他提到的婚姻质量八要素，从亲友关系、性生活、分享与沟通、性格相容性、解决冲突的方式、财务管理、子女教育八个因素来判断你们的婚后质量，哪些方面需要提升？这些都是非常有利于你们的婚姻的，记住一句话，女人这辈子，嫁错人就悲催了！！

所有感情变坏，要结束的征兆就是嫌弃。

第一层嫌弃，情绪化

他会为一点小事就跟你大发雷霆，对你一点包容度都没有，这在感情里是最难受的，因为无论你怎么对他好，从他那里得到的只有不耐烦。

第二层嫌弃，指责

挑你毛病，总是盯着你的缺点看，动不动就损你，打压你嘴上呢，还说啊，都是为了你好，他真正的想法其实。很自私的，你不要真觉得他是为了你好，他是觉得你配不上他，他要改变你，直到他满意为止。

第三种嫌弃，冷战

眼里没你，比如和你在一起的时候，他总是玩手机，没说两句话，他就不想聊了，他既不关心你也不在乎你的感觉，你问他怎么了？他回答，我累了，不想说话，那这个时候很多女人表达理解，并且安慰，但是得到的结果是男人更加的变本加厉，越来越冷落你。

我是周小鹏，一名心理咨询师，爱情保卫战情感导师，遇到任何情感问题，联系我！

在感情里男人突然变得沉默，这里的突然说明以前的男人不是这样的。

在一段感情中，女人的情感细腻，总是希望能跟最爱的人好好聊天，通过这种方式来了解彼此。借此来建立更亲密的关系和巩固感情，那为什么男人会突然变得沉默了呢？

首先，要反省自已是不是让男人无话可说了。

女人在打开话闸子之后，有时会不注意男人的心情或环境，一心的想要把自已的看到的事或想法等给对方分享，却忽略了对方的感受。几次下来之后，男人就会觉得你没有方寸或眼力价，给他造成困扰或对你心生失望之后，他会觉得跟你没话可说了。

其次，男人喜欢用沉默表达自已意图

有的男人因为知道女友的性格是怎么样的，在想要结束掉这段感情时，不想对方纠缠自已或不想把分手的责任给扛下来，就会采取沉默的方式，在感情中对对方不理不睬，希望对方自已受不了先提分手。

就是用这种沉默的方式来拉开彼此的距离表达自已分手的意图，也就是冷暴力，可是身在其中的女孩根本就看不明白。

最后，男人的沉默可能也是“受伤”了

在工作或生活中，每天的的忙碌已经让人身心疲惫，回到家中只想放松下自已的身心，可是还要面对一个想跟自已交流的爱人，有时会带有抵触情绪的反击，用沉默来表达自已累了，这个时候不想说话，只想自已舔舐伤口，不想把自已的脆弱暴露在人前，尤其是自已的爱人面前，只想给对方一个伟岸的形象，却忽略了自已的行为也会让对方觉得受到了冷落。

你好！这种情况有可能是他遇到什么不开心的事了，你要多关心他，问清楚他不说的原因，然后再好安慰他，多陪他。