心理咨询师帮助走出失恋

1、大哭一场。任何人都有哭的权利，失恋之后，心里肯定很难受，会乱想，会触景生情，走在你们曾经走过的地方，想起你们曾经在一起的种种事情，都会忍不住想哭，想哭那就大哭一场吧，把自己内心的伤心痛苦释放出来。不要假装“坚强”。哭过之后心情会畅快很多。 2、清除你们在一起的痕迹。丢掉你们在一起时买的东西，或者对方送你的东西、如果实在不舍得丢掉的话，就放在自己看不见的地方，以免自己看到伤心。把对方所有的联系方式都删掉。尽量不要去你们之前约会的地方，以免触景生情。（我记得我刚分手的时候走在我们一起走过的街，都会忍不住想掉眼泪）。多想一下对方的缺点。刚分手的时候，心里肯定很难受，多想一下对方的缺点，想一下你们在一起所有的不愉快，这样你就会从内心开始讨厌他，这样就没有什么可留恋的了，分手就分手了。 3、开始一段新的恋情。尽快的开始一段新的恋情，当然也要找到对的人。你可能会说刚失恋怎么可能那么快开始呢？首先，不要有这种想法，内心要学会接纳新的感情。 你们已经结束了，你有权利开始新的恋情，也许这个人更适合你呢。我和我对象就是在我失恋不久后认识的，然后我的注意力就转移到我新的恋情上，忘掉了之前的痛苦，现在我们已经结婚了。 如何快速走出失恋的痛苦呢2如何走出失恋的痛苦，8个方法值得收藏1、开启一段新的恋情 可以多去结交一些异性朋友，新关系的建立让伍力的注意力从创伤中分散，负面情绪得到了缓解。2、做自己喜欢做的事情 转移自己的注意力，做一些自己喜欢做的事情，看电影、运动、爬山、让自己的`身体动起来，这样脑子就不会思考很多东西。3、走出失恋时间大概是在2-6个月 心理学研究发现，人类进化过程中，对于新异刺激，总会有一个不适到适应的过程。不管多大的惊喜，如中奖千万，或者多么大的苦痛，如痛失我恋，一般适应的周期是六个月。4、不要让自己闲下来 你发现很多失恋者之所以很痛苦，一个很致命的原因就是，他们一直在回忆以前的点点滴滴，总是忍不住去思考这些东西、内心很不甘心，比如为什么要离开我，我到底做错了什么等等之类这样的事情，如果一直处于这种状况之中的话，别说走出失恋了，就连最基本的日常生活，自己都无法打理好，所以说尽可能不要让自己闲下来，一闲下来就会胡思乱想，可以多出去走一走、运动一下、跟朋友聊聊天什么的。5、寻找专业人士 如果说自己很难调节自己内心的痛苦情绪的话，可以寻求专业的心理咨询师，帮助你调节一下，持续低落的情绪，是不利于自己的身心健康的。6、调整心态 真正能够帮助自己度过难关的只有自己，失恋只代表你们俩并不合适，既然已经失恋了，我们就不得不去接受这个事实了，当断不断 必受其乱，犹豫不决反遭受祸害牵累，如果一味的执着下去，就相当于拿一把刀一直往自己的身上桶。7、活在当下 活在当下，与当下建立链接，不要被太多的杂念或者是思绪给带跑，给自己定一个目标，知道自己想要的是什么，追求的是什么。追求自己想要的东西可以让自己变得开心。8、要有足够的耐心 有一些刚刚失恋的人，由于内心过于痛苦，就急于想快速的走出失恋的痛苦情绪，其实这个心态是不可取的，当你越想走出痛苦的情绪，你就越难以走出来，这是因为，你一直在有意识或者有意识的关注着这份痛苦的情绪，走出失恋通常都是不知不觉的走出来。

想要走出失恋的痛苦去的话，那么就要让自己心情平静，然后在分手之后不要去想之前的过往，然后最好是不要让自己闲下来，这样的话，可以用忙碌来填充自己。

想要走出失恋的痛苦期，最好的方法就是转移注意力，多做一些能够让自己开心的事情。

最快最有效的结束方式就是拥有一个好的态度，也就是说，如果你已经遇见并爱上了对方，与其不原谅她，不如说你不愿意放手。同时，你的心也松了一口气！既然你被爱了，那就是她拒绝了你的爱，或者你做得不够好，让它伤心，让它去吧，我想，你应该反思一下自己的错误，看看有没有机会挽回。但慢慢地他们开始失去美好，甜蜜的回忆在我的心里蔓延，充满了你的大脑。

在一起，你习惯了你的陪伴，而失恋，就是适应了这个没有你陪伴的过程。从五官开始，到三官结束。此时，让它尽快恢复，它注定不会陪你度过漫长的一生，长痛总比短痛好。只有时间才是良药，把握当下的生活，吃起饭来，即使没有食欲；和朋友出去玩，即使你没心情；培养新爱好

如果爱情的悲伤可以表达出来，那就意味着你正在慢慢接受分离的命运；如果爱情的悲伤是你难以承受的，那么你有可能通过迅速进入下一段感情来逃避当下的悲伤；根据生理机能，人的情感变化的周期，通常是28天左右，也就是说，无论你的心情是悲喜交加，28天后，身体机能都会把你从这种情绪中推出来。

把它当成一个临时的乘客，接受它，让它留在你的心里，相信它会的，相信它会的，把这当成一件平常的事情，就像太阳每天从东方升起一样，睡觉后，我梦见你会再次相见。他还是那么甜蜜快乐。当我醒来时，我的枕头还是湿的，我意识到这一切都不是一个故事幻想，只是失去了一秒钟。我们的生活不仅仅是关于爱，我们还有很多东西值得我们去追求，爱只是一小部分，我们的生活是彩色的，我希望所有被崇拜的人都能安静地走出困境，冷静地面对生活，加油！