心理咨询师开导人的方法

我看了很有感触，你可以用下！一、得不到也是“福”心理学中有一种升值规律，即越是得不到的东西，越是朝思暮想。这或许就是许多人不能放手的原因吧。但你可以回头想想：当拥有他（她）时，你是否曾感到自我空间被严重束缚，压得喘不过气来，不能做自己想做的和应该做的事情？是不是也曾感到很累，觉得被爱改变得太多，甚至丧失了原先的自我呢？终于，有一个机会让你回到单身，那就好好休息一下吧，重新体验一下单身的自由生活,因为，以后的婚姻将是一辈子永不休止的牵挂。二、“珍藏版”最可贵失恋了，你总在怀念和他（她）在一起的快乐时光，就连吵架也成为一道风景。没有痛，哪会知道快乐的滋味呢？从此以后，他（她）的画面在你的脑海中定格，始终是那么完美，没有缺点——放手吧，留一个对他（她）的美好的记忆。三、“吃一堑，长一智”分手了，也许是由于你某个方面做得不好，或你所给予的不是他（她）所需要的。许多失恋的人回首想想，都有一种感觉：其实我不懂爱情，不懂得如何去爱我爱的那个对方；现在，我知道了，如果再给我一次机会，我会……其实，伊人虽去，你仍会为自己的长大而“不虚此行”。吴淡如曾说过：成长是人生惟一的希望。这个“惟一”已经有了，你又何必绝望地去看待一切呢？继续重温过去已没有太大意义。况且，“失败是成功之母”，你可以从失恋中学到许多，你不就拥有了更多的爱情砝码吗？四、这不是最重要的！失恋，从某种程度上来说，是在拯救你自己。你是否曾有过这样的想法：拥有了他（她），拥有了这份爱情，好似拥有了整个世界，我宁愿放弃一切……可是，爱情能当饭吃吗？被爱情冲昏了头，不亚于沉湎于网络，需知道：成功的定义不在于爱情，而在于你是否有支撑爱情的坚实基础。许多人在人生的巅峰急流勇退，何况你是在虚拟的巅峰。要学会对自己说：“哦，那不是最重要的！”只有懂得放弃的人才会获得成功。五、做一回高尚的人有一首歌词曰：“请你一定要比我幸福，才不枉费我狼狈退出……至少我能成全你的追逐……”要知道，爱的最高境界就是希望对方幸福。试想，跟你在一起，他（她）已经不再快乐，那么给他（她）自由吧，强扭不甜的瓜又有什么滋味呢？！六、毕竟曾经拥有过“人心不足蛇吞象”，人总是对自己拥有的东西不满足：爱得轰轰烈烈的人，感到累了，总想知道平淡婉约的爱情是什么样子；爱得太平直的人，觉得太闷，总想去体验一下恋人间激情似火的感觉……终于，你从其中的一种状态中退了出来，下回可以去尝试另一种了，有什么不好呢？暗恋别人的感觉好吧？毕竟你曾经拥有过！七、“只选好的，不选贵的”也许你经常会回忆你的原先的那一半多么帅，多么靓，多么优秀，多么好，并不断地把他（她）与新的恋人进行比较。可是，请好好想想：原先的他（她）真的适合你吗？他（她）的优秀是不是曾压得你喘不过气来？他（她）的离开只能说明你们没有缘分，铆不对扣。贵的鞋穿在脚上不一定就舒服，人也一样，优秀的不一定适合你。与你走入婚姻殿堂的应该是能够陪伴你一辈子、与你和谐相处的那一个。只有跟他（她）在一起，你们才会相伴到老，一起去回忆那“浪漫的过去”。八、换位思考沐浴在爱河中的两个人，一个人不停付出的同时，却是另一个人在背后默默接受的过程。你也许曾把心都掏出来，给他（她）安排一切。有没有想过：他（她）需要这样的生活吗？如果答案是否定的，那样的结果便是：不仅对方有压力，你自己也会觉得委屈：怎么全是为他（她）好，到头来，他（她）却以“你对我太好，我受不了”而分手？！换个位置，替对方想想：每个人对爱情的追求和理解都不同，你给的一切并不一定是他（她）想要的，你给错了，就是“徒劳”，最多只会让对方感激，而不是爱。也许你会想，如果重新来过，我会做得更好，想他（她）所想，思他（她）所思，可是，这样的你还是你吗？放手吧，给对方一条生路，让他（她）去追逐想要的爱情。九、相信缘分佛家云：一面之缘是５００年修来的福分。想想看，你们在一起已经半年、一年、两年……那是多少年修来的福分？可是这样都不可以在一起，说明你们缘分已尽。做了那么多，都无法成全你们，再挣扎又有什么用呢？相信缘分吧。十、打开另一扇门在上帝面前也许你无能为力，可是在那些默默喜欢你、痴痴等待你的人面前，你就是上帝，也给他们（她们）开扇门吧。当令你伤心的人成为“最熟悉的陌生人”时，你会遇到另一个“陌生的熟悉人”，他（她）才是你真正要找的，是你拿着爱的号码牌等待的那个适合你的人。时间是最好的伤口愈合剂，眼泪是最好的清洗剂。不要沉浸在时间的黑洞里，不要溺死于眼泪的汪洋中，逐渐成熟的你对爱情应该更有信心，经历了失恋，你会更加懂得“爱”，知道如何去寻找真正属于你的另一半，登上“爱情诺曼底”。

失恋了，应该要想开点，天涯何处无芳草，何必单恋一枝花，你要把注意力转移到其他方面去，不要老是沉浸在失恋的痛苦中，时间长了对你不好，有可能还会影响到你今后的婚姻，你要想开点，把他放在你的生活里就像你生活中的一部份，不要老是去想，时间长了就会慢淡忘的，时间是治疗伤口的最好良方，我相信你一定能够走出失恋的阴影的！祝你好运！我也是失恋的人！失恋后最重要的是让自己尽快走出来，你应该多和朋友们一起出去玩，不要老是把自己关在家里，多和别人交流，多去参加一些活动，这样你才会尽快走出失恋的阴影的，加油！

当朋友伤心的时候，你安慰道：“别伤心。”

当朋友哭的时候，你安慰道：“别哭。”

当朋友为一些事而烦恼的时候，你安慰道：“别想了。”

你有没有发现，你在遇到这种情况时，就和上面的例子一样，不知道该如何安慰，话到嘴边，却什么也说不出。

这是因为你没有掌握安慰的方法。

从心理学上，可以分为四步来进行安慰——共情、倾听、引导、解决

1 共情

共情就是极大程度的了解对方的内心世界。站在对方的角度了解对方的思维模式和感受。共情的本质不是要求我们去赞同对方，而是在情感和理智上充分而深入地理解对方，要求我们：用眼睛看，用心灵去体会。

对他说：“我知道你很难受，我理解你的感受。”等。

2 倾听

当一个人产生负面情绪的时候，他们最想要做的，就是找一个窗口来发泄，向人倾诉就是一个发泄自己情绪的很好的方式，此时你应该做的，就是安静地去倾听他的心声。也许不需要你给出一些建议，只需要你默默地听，让他感受到你很在意就可以了。

3 引导

待对方倾诉完，情绪慢慢稳定下来，就可以慢慢引导他，让他说出自己内心的症结所在，可以给他一些正面的支持和建议。让他感受到自己的情绪是可以解决的。

4 解决

再好听的话，也没有实际的行动力更有力，这样才能更好地解决问题。

把“我可以帮你什么？”替换成“你压力这么大，我们一起去郊游吧！”

善用这4步，让你的朋友感受到你的关心和温暖。

以上就是关于安慰方法及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

首先第1点，面对情绪状态很不稳定很不好的朋友，我们最重要的就是先共情。共情就是理解她，认同她的情绪。我们可以先认同她的悲伤，认同她的痛苦。如果我们第1步先表达出充分的认同，对方就感觉到我们是跟他站在一起的。她的内心就已经受安慰很多了，这是第1步。表达这一步不难，你可以慢慢的靠近她，如果他愿意，你可以握着他的手或者抱着她，温柔的安抚她。认真的倾听她的诉说，边听边点头，或者用眼神温柔的安抚她。让她感觉到你的理解和认同。你的耐心，你的倾听，你的理解，都是你这位朋友的良药。在这里请注意，语言和你的行为基础都是同样重要的，都是同样起作用的。安慰的话和充满关心的温柔呵护的行为，对朋友表达的都是认同。第二、充分倾听朋友的表达。你们是同事关系，你这个同事自杀前联系过你吗？你是第1个赶到现场的是吗？这说明你们俩的关系不错，你很关心她，如果你的朋友同事在自杀前是联系你的，那说明她并不是特别想自杀。真正特别痛苦，以死亡为解脱的人，自杀的成功率是很高的。因为他们往往都不求助，就成功的实施了自杀行为。而你的同事如果自杀前是通知了你的，那说明她的内心里还有生的渴望。她只是特别愤怒痛苦，觉得自己似乎过不了这一关了，才用这么极端的方式。其实她内心里最渴望的是解决方法，是得到安抚和安慰。虽然我并不知道你的同事因为什么而自杀，但作为一个心理咨询师，我知道任何事都是有解决办法的。我们可以改变能改变的，至于不能改变的，大家都是要接纳的。可能你同时遇到的困难和痛苦，在你看来也是棘手的。你在尽自己安慰的同时，也可以给他指一条明路。就是他可以来求助心理咨询师，无论多么难的事，有经验的心理咨询师都是经历过的，应该能够给到你有力的支持。你可以把我的咨询微信给到你的朋友，或者也给她介绍其他的有经验的优秀的咨询师，相信你的朋友会得到有效帮助的。自杀可能是两种情况，一是为情所困，二是现实不如意，落差很大，这两种情况我都能有效的帮到她，我是很好的情感咨询师，解决情感问题是我最擅长的了。现实不如意，是很正常的，在生活中我们不可能一帆风顺遇到烂人，烂事是必然的，所以你可以安慰你的朋友，过度悲伤自杀只能伤害自己，而这件事这个人值得他这样吗？第三、你同事现在是陷在激动的情绪里，这就像一叶障目，不见森林，换一个思维，换一个想法。就会海阔天空了。

不要在他面前说他不开心的事

安慰别人的方式有哪些

安慰别人的方式有哪些，说话做事一直是一门大学问，安慰人更是需要掌握好的技巧，安慰的不好会适得其反让别人陷入更难过的境地，以下分享安慰别人的方式有哪些，希望对你有帮助。

1、共情

解释：

当一个人处于悲伤或痛苦时，TA最需要的是被人察觉、被人理解，所以，我们最先要做的是设身处地理解对方，说出对方的感受，并表示感同身受。

这会让对方感到自己是被在乎的，是被人关心着的。

举例：

“我知道你现在特别委屈，我特别能理解你太难受的话，就哭出来吧。没关系的，我会陪着你”

“我知道你现在压力很大，真的，你太不容易了”

2、倾听

解释：

当一个身处负面情绪时，TA非常需要一个情绪的发泄口，所以此时你应该做的就是安静的聆听和温暖的陪伴，给TA足够的空间去释放情绪。

切记此时盲目给出建议，每个人的生活经历、成长环境都不同，所以对一件事的看法也不一样，TA现在需要的不是你的建议，而是一个倾诉的对象。

举例：

“你最近状态不太好，可以跟我说说发生了什么吗？”

“如果实在难受的话，就哭出来吧。没关系的，我在这陪着你”

3、引导

解释：

等到对方的情绪得到了有效缓解，会开始冷静下来。这时可以慢慢引导TA，让TA说出心中的症结所在，还有未来的一些打算，可以给TA一些正面的支持和建议，让TA看到问题的解决可能，燃起对未来的期望。

举例：

“那你下一步考虑怎样做呢？”

“我觉得你这样想很对耶，你一定会遇到更好的人的”

4、解决

解释：

最后，我们可以谈谈解决问题了。

最好的安慰，莫于过解决实际问题，再好听的话，都没有实际的行动更有力。

不要问“有没有我可以帮忙的？”直接针对对方症结，予以援手会来的更直接点。

举例：

“你最近压力太大了，我们周末去爬山吧，要不就去看看电影、逛逛街”

“你别着急，我有一个朋友是律师，我帮你和他咨询咨询”

方法一、对话

1、与您的朋友联系。如果您的朋友很伤心，他们可能会不愿意先与您联系。给他们打个电话，给他们发短信，或者在家里停下来看看他们是否需要任何东西。

遭受损失的人有时会给他们的朋友和家人造成负担。通过首先伸出手，您已经在告诉您的朋友，无论他们在哪里，他们都在那里。

2、如果他们需要，请给他们空间。如果您与您的朋友联系并且不想聊天，请不要生气。每个人的悲痛都不相同，您的朋友可能需要一些时间才能与任何人交谈。

重要的是，即使您的朋友拒绝多次，也要保持联系。即使他们不想长时间交谈，也要尝试每周大约与他们联系以进行登机。

3、确认发生了什么。通常，当有人遭受损失时，人们会试图绕过灌木丛。相反，说出您知道发生了什么事以及那件事有多悲惨，请与您的朋友接触。

您可以说些简单的话：“我听说您父亲去世了。我很抱歉。” 这表明您知道发生了什么，因此您的朋友不必解释。

4、询问他们的感觉。尽量不要假设您知道您的朋友正在经历什么。相反，请问他们他们的实际状况以及他们所经历的是什么样的情绪。

像这样说：“您过得怎么样？我知道这并不容易。”

5、向您的朋友保证他们正在经历正常。悲伤的人有时会觉得自己没有正确地处理事情，或者不得不采取某种方式。确保您的朋友知道他们并不孤单。

悲伤的五个阶段是否认，内，愤怒，沮丧和接受。您可能会看到您的朋友经历了所有这些过程，没有经历任何一个，或者在其中一些之间循环。

6、当您的朋友说话时，请倾听并放心。与朋友交谈时，请确保您确实在听和理解他们在说什么。如果您不确定要说什么，只需告诉他们您在那里就可以了，将为您提供一切帮助。

说出这样的话：“对于您来说，这一定是一个非常艰难的时期。我佩服你的力量。” 或者，“对不起，这件事正在发生。”

如果您不确定要对朋友说些什么，请尝试类似“我不确定该说些什么，但我想让您知道我在这里等您。”

远离陈词滥调，例如“他们现在处在更好的位置”或“这都是上帝计划的一部分。” 这些可能不会使您的朋友感觉更好，也不会表明您一直在听。

8、关注你的朋友，而不是你自己。分享自己的失落经历可以在一定程度上有所帮助，但请不要过多谈论自己。如果您的朋友需要讲话，而不是用您自己的想法或情感填补沉默，请在那里。

如果您的朋友不想说话，您甚至可能只需要与他们保持沉默。有时候，仅仅在别人身边就足够了。

方法二、 送礼物与支持

1、询问您的朋友在杂务或差事方面是否需要帮助。挑杂货，带孩子上学，打扫房子对于您的朋友来说似乎都是困难的事情。如果可以的话，可以通过承担其中一些职责来提供支持。

给您的朋友用餐是确保他们吃饱的好方法。

2、通过午餐，散步或看电影分散他们的注意力。您的朋友可能需要一些停机时间才能摆脱困境。尝试在大自然中散步，吃点东西或看有趣的.电影。

您的朋友可能对做一些有趣的事情不感兴趣，也可以。听他们的话，尊重他们的意愿。

3、提醒他们练习自我保健。轻轻提醒您的朋友饮食，睡眠和洗澡的重要性。告诉他们洗个泡泡浴，喝一杯热茶，或听舒缓的音乐放松一下。

这对您的朋友可能很难，尤其是在损失是最近的情况下。如果他们不想放松，不要束缚您的朋友。

4、在他们可能遇到困难的日子联系您的朋友。生日，周年纪念日，节假日和家庭里程碑事件都可能使人伤痕累累，并使您的朋友再次感到悲伤。如果您知道这样的日子即将来临，请在您的朋友需要其他支持的情况下为他们准备好。

每个人都是不同的，您的朋友可能希望在重要的日子独自一人。让他们知道您在他们身边，但不要超越他们的界限。

6、请耐心等待，并让您的朋友在需要时保持悲伤。没有时间表让某人感到悲伤，可能要花费数月甚至数年的时间，您的朋友才能再次感到自己的自我。让您的朋友知道，无论他们需要长期帮助，无论如何，他们都会在那里。

人们可能也会感觉好些，然后再次陷入悲伤，所以这可能是一条曲折的道路。

1、倾听

倾听朋友遇到的问题，以及朋友在问题描述中的情绪。此时朋友的情绪是愤怒的还是自责的，是自卑的还是懊悔的等等，每种情况不一样，都要倾听后才具体分析。

2、站在朋友的角度看待问题

理解他的想法和情绪。切记不可站在技术制高点或者道德制高点指责朋友不该有这种情绪。朋友需要的是安慰，支持和宣泄，而不是空讲大道理。

3、“假装”以旁观者的角度去分析问题

假装“客观”地去分析问题，积极地肯定朋友拥有此情绪是合理的，正常的。主要是让朋友觉得他并不孤独，让他觉得大多数人都会这么做的。切记不要让朋友觉得他自己是个奇葩。你是来安慰朋友的，不是嘲笑朋友，更不是庆幸自己没遇到这个问题。

4、找到问题的积极面

告诉朋友遇到这个问题是“幸运的”，并列出好处。尼采说过“凡是不能杀死你的，最终都会让你更强。”在此过程中，需要诚恳，自己首先深信这些积极面。切记不能说得连自己都不信，这在朋友看来可能会觉得是敷衍了事。

5、避免再次遇到问题

让朋友自己总结从这次教训中获得的经验。避免下一次再遇到此类问题。这样可以转移朋友的注意力，让朋友从关注问题的不良后果转移到关注问题的积极后果，让朋友脱离不良情绪造成陷在问题中无法自拔的困境。