心理咨询师李春苗

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一般是不可以每天洗头发，洗头发一般一周2~3次即可。头发洗的太频繁，可能会加重头皮出油或者头皮脱屑，而且洗发露应用频繁对头皮是一种不好的刺激。如果头皮出油比较厉害，要注意好生活习惯，规律作息，不能熬夜，注意休息，少吃甜食、油腻、辛辣刺激的食物。

4种不同发质科学的洗头次数

中性或干性发质

洗头次数：2天一次或者是3天一次

中性或干性发质多久洗一次头比较好呢？一般中性或干性发质可以2天洗一次头或者是3天洗一次头，气温升高的时候比较容易出汗或者是从事了户外运动的话可以每天都洗头，一般户外运动着或者是夏天的时候紫外线非常强烈，头发很容易受到紫外线的侵害，加上空气中粉尘的刺激为了避免发质受损可以2天洗一次或者是增加次数每天都洗头。

油性头发

洗头次数：1-3天一次

油性发质的MM头发非常容易出油，很多油性发质的MM早上洗了头到了下午就油腻腻的了，一般头发很油的话可以每天都洗头，但是如果头发不是特别油的话建议2-3天洗一次。头皮上有一层油脂，形成天然的保护膜，如果经常洗头的话容易破坏这层天然的保护膜，伤害头皮和毛囊健康。

细软发质

洗头次数：2天一次

细软发质的MM头皮其实也非常容易出油，发丝更容易因为头发出油而显得异常扁塌，细软发质的MM建议2天洗一次头，头发太过于扁塌的话可以选择一款丰盈效果比较好的洗发产品。

粗硬发质

洗头次数：3-4天一次

和细软发质相比粗硬发质不易扁塌无形，也可以更好的隐藏头发出油带来的油腻感，但是为了健康也不能很久不洗头，最好是3-4天就要洗一次头发，洗头发之前要先将头发梳理顺直，多梳理和按摩头皮能够减少发梢干枯毛躁的现象。

一般不会出现中毒现象

每天洗一次头发好吗？一、从西医的方向来分析的话，不建议每天都洗头，天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。1、夏季最好隔天洗一次，这样比较科学。2、每个人的情况不同，采取的对策也会有所差异，有些做特殊工作的人，由于卫生要求，还是要坚持每天洗头。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。3、有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。二、在生活中梳头发和洗头发的作用一样的重要，经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。尤其是现在人们的生活节奏加快了，脑力工作者多了，除了特殊情况人群，常人完全没有必要天天洗头。

夏季每天1洗，冬季隔天1洗油性发质的女性，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺。如果在夏季应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与健康。如果在冬天可隔天洗一次。干性发质的女性：一周1-2次干性头发的清洗频率为一周1一2次为宜，洗发后，最好涂一些头油或发脂等油性护理液加以保护，要用干性头发专用的洗发水，尽量不要用吹风机吹头。梳头、做发型不要用力拉头发，以免拉断或拉掉头发。中性发质的女性：两至三天1次清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。