张丹会计培训讲师

技能竞赛活动的开展，虽然取得了显著的成效，但也暴露出了一些问题：一是极少数对技能竞赛的目的和意义认识不清，领导不够重视，不是以此来促进业务素质的提高，而是顾忌能否拿到名次。下面是我为大家整理的技能大赛赛后自我评价五篇，希望对您有所帮助。欢迎大家阅读参考学习!

技能大赛赛后自我评价1

此次的会计技能大赛，赛的不只是技能，更是一次各方面潜力的展现。结果并不是最重要的，重要的是在大赛中学到的东西。这次比赛我们最大的收获不是输赢，而是在相互切磋的过程中，学习到对手的优点，发现自身的不足，从中获得新的知识和经验。这对我们以后走向社会也有很大的帮忙，我们相信在以后的生活和学习中，会因为此次的大赛而变得不一样。

欧洲著名数学家笛卡尔的一句名言“我思故我在”。我们这次比赛和这句话的好处密切相关，这句话能够理解为：“因为我们不断的学习，不断的丰富自我的知识系统，不断的提高自身素质和修养，所以才能够适应今后竞争激烈的社会，能够体现自身的价值。这次比赛使我们受益匪浅，从中学到了很多在课本上学不到的东西，真正体会到仅有真心付出，才会有丰硕的果实，仅有经历过才会懂得其中的辛苦，才会理解收获的喜悦。

这次的比赛对我们的成长有很大帮忙，每一次的比赛，都为自我在阅历上增添了一笔。最重要的是在这次的比赛认识了一群可爱的队友。透过这次比赛，我们坚信能够出色完成学习任务，提高自身潜力和加强专业知识，充实自我，让自我更上一层楼，能够为学院、社会、为国家贡献自我的力量!

我们对自我有信心，我们对财金系有信心，我们对广州工商职业技术学院有信心!

技能大赛赛后自我评价2

技能大赛经过市级、省级的预赛、决赛最终落下了帷幕，回顾自我所经历的每一个过程，都历历在目，感慨万千。身体的劳累能够经过休息来恢复，可心理成长的过程大家可想而知。

一、比赛训练的过程。

为了保障今年在省赛中能够取得较好成绩，先期进行了市级预选赛，我作为导游组的指导教师认真分析了去年的竞赛方案，认真研究每位选手，根据他们的特点制定了训练方案，在各位领导的关怀下，同学们取得了较为满意成绩，为省赛奠定了良好的基础。

紧之后，应对即将来临的省赛，我领会领导的精神，服从领导的安排，克服重重困难，给自我制定目标和要求，疏导学生心理上发生的不利因素，抓住培训的细节，利用能够用的一切时间，采取多种训练方式对每位学生分情景进行指导，不放过任何一个能够提升综合成绩的机会，也所以，同学们受了很多的苦和累，在此，我向参赛的同学说一声，多谢，你们辛苦了。

二、感悟

1、领导的重视是本次大赛取得较好成绩的关键与保证。首先，大赛前夕，各位领导深度的分析和高标准的要求，给了我们很大的压力，激发了我们莫大的动力，从思想上我敢说我们天天都在揪着心，不敢有丝毫的松懈。其次，在训练期间，领导对于每个参赛组别提出的要求都给与满足，并不断地邀请专家进行指导，不论是参赛选手还是指导教师都学到了很多，有了很大的提高。

2、齐心协力发扬团队精神是今后倡导的方向。技能大赛不仅仅是对专业建设考察，更是对学校整体水平的检阅，仅有放弃个人利益，更好的以全局为重，发扬团队精神才能取得更好的成绩，在此，我感激对于本次比赛给于进取帮忙的韩静教师、盛世玲主任、蒋晶鑫教师、佘媛教师、王晶教师，更要感激市旅游局、市职教中心的孙欠茹主任、张丹教师以及市职大的高云教师，多谢你们!

3、走出去引进来，不断学习，不断创新。我们经过走出去引进来，学到了许多专业发展的前沿性要求，找到了创新的思路，看到了自我还存在的许多不足，明确了自我今后努力的方向，也真诚的期望学校能给于我们更多的机会参与更加广泛的交流学习。

4、制定学校自身的大赛计划，立足高远，早作筹备，为今后大赛及学校专业建设水平的进一步提升打下良好的基础，不断推进学校招生工作的顺利完成。最终实现办一流旅游学校的目标。

技能大赛赛后自我评价3

为了充分展示学生的才华与技能，增强团队的凝聚力，丰富学生的业余文化生活，我校动力工程系在2013年10月31日在上锅炉房举办了第二届技能比武大赛，比赛项目主要有：笔试题、工程制图、办公软件word、autocad的操作、三极管的检查及其焊接、滴定管的使用、即兴演讲。在系领导的关心与支持下，在实验设备维护创新协会与暖通协会的共同努力，此次活动取得了极大的成功。现如下：

一、学校重视，同事合作，充分准备

1、在活动之前，实验设备维护创新协会与暖通协会就对所有参赛队员进行了培训，如word、autocad三极管的检查及其焊接、滴定管的使用。并且详细的写了活动策划书及各个比赛项目的评分准则。

2、学校领导的重视，教师的配合，使得活动得以顺利地完满结束。例如系领导为培训带给了投影仪及培训场地，同时专业教师在技术方面给予了指导。使得参赛人员的技能水平有了极大的提高。

二、报名踊跃，参与用心

自活动宣布开始，各部就用心激励学生参加，而学生也自发地组织起来，对各自参赛项目方面的知识进行了学习与补充。

三、活动精彩，令人回味

比赛伊始，刑德山主任作了重要讲话，他就此次技能比武大赛的必要性作了重要解释，并对参赛选手寄予了深厚的期望。并宣读了比此次比赛章程。比赛正式开始后，首先进行的是笔试题的解答，四名参赛人员沉着冷静。其次进行的是工程制图，参赛人员熟练的画图技巧及测量工具的灵活使用场外观众深深折服，时时传来雷鸣般的掌声。接下来同时进行的是word操作与管道连接，参赛人员对办公软件word的熟练操作，对管钳，扳手等各种工具的熟练使用使评分教师都大为惊叹，autocad的操作与三极管的鉴别、焊接技术及万用表的使用就是精彩的延续;最终进行的即兴演讲更是将本次活动推向一个高潮，四位同学的演讲深深打动了在场的每一位教师与学生，掌声久久不息。比赛结束后;李东雄教师对本次大赛作出了重要点评，鼓励同学们勤于动手，锻炼自我的实践潜力。此次大会圆满地落下了帷幕。

四、不足之处，努力方向

1、比赛之前虽然比较赛工具进行了检查与检修，但在比赛过程中仍有部分工具出现了问题，影响了比赛的进度与效果。在以后的比赛中我们应对工具进行严格的检修，并且要有备份的工具。

2、场面有点混乱。活动虽然经过具体分工，详实安排，但在实际过程中由于人数较多，场面有点混乱，个别成员没有完成自我的分工。今后要把各项工作落实到个人，避免人员之间的互相推诿。

3、试题的 保密 及其评分准则不够完善.

五、活动结果及好处

丰富了学生的学校文化生活，展现了学生的风采，极大的提高了大学生的实用技能和实际动手操作潜力，同时更好的促进学生参与科研活动和实验室建设的发展。同时此次技能比武大赛给了同学们一个展现自我的平台，激发了大家动手实践的浓厚兴趣，受到了教师和同学们的一致好评。

技能大赛赛后自我评价4

去年十月底的市级技能大赛，我被学校指派为艺术插花项目的指导教师，这是我第一次有幸参加技能大赛教师组，也是我第一次接触艺术插花这个项目。我和我的学生一样对此只是停留在听说过“艺术插花”这个层面，可是我和我的学生一样进取应对挑战。在参加市级技能大赛和省级技能大赛后，我们对艺术插花项目有了更深的了解，也有了大的提高。2016年3月省上组织了陕西省职业学校技能大赛，我校四名学生参加了这次大赛的艺术插花项目，并取得了较好的成绩，付童同学取得了该赛项一等奖，李亚萍和刘媛取得了该赛项的三等奖，我也所以获得了“优秀指导教师”称号。

经过省、市级技能大赛的选拔，付童同学被选为陕西省艺术插花项目的参赛选手，代表陕西省参加2016年5月份全国职业院校技能大赛艺术插花项目，我和刘克生主任陪同，一齐参加了这次技能大赛。

紧张的技能大赛已经结束，过程艰辛，有得有失，感受颇深。在全国职业院校技能大赛中，我们省没有取得名次，可是经过这次比赛，也让我们增长了见识，看到了自我的不足，为我们以后的教学供给了依据，也使我们有了奋斗的目标。现将参加全国职业院校技能大赛的情景汇报总结如下：

一、我作为指导教师，因为刚接手时间不长，所以对全国职业院校技能大赛艺术插花项目比赛资料不熟悉，直到大赛前一周才准确明白了插花项目的比赛题目，第一时间通知了付童同学。

二、我虽然接手了艺术插花项目的辅导工作，可是我毕竟不是学习这个专业的，对这个项目熟悉程度有限，所以在辅导时多注意理论知识的辅导，但实际练习的机会很少。所以学校安排付童在外面的花店练习，而我由于还有课程要带，所以学生在实习的过程中我没有参与。所以学生准备的作品我不熟悉。

三、由于技能大赛是在江苏省举办，距离较远，时间紧，我们的道具准备的有些仓促，上头有些瑕疵。到了江苏省技能大赛场地，我们才准备学生要用的背景树。临到比赛即将开始，我们才刚刚准备好一切。

四、比赛当中，付童同学临场不乱，有序地勘察地点，镇定自如地在规定时间内完成插花作品。可是之后我们所以带队教师观摩现场时，发现整个赛场作品都十分不错，异常是南方地区，创意插花中没有使用花泥，整个作品用的是排钉，每个作品或清雅、或大气、或富有创意。付童同学的作品也很不错，可是创意插花的插花效果没有凸显出自我的设计理念，并且在整个作品的布置上尚有不足：1、背景板上没有覆盖任何东西，显得整个作品有些头重脚轻。2、背景板上有打的孔和螺丝，在作品设计上没研究到整体效果。3、由于路途遥远，花是提前一天就送到了，加上比赛当天下雨，所以有的花束不是很新鲜，有的花蔫了。4、在比赛前没有充分练习，所以在比赛当天插花过程中发现有些花不够，用别的花代替没有到达预期效果。

应对的措施：

一、提议学校应当对艺术插花和果蔬嫁接项目有专项资金，并且给教师和学生供给长期练习插花项目的场所，才能真正提高教师和学生的插花技能。

二、集训安排要充实可行，并且对学生的作品要督促学生勤加练习，并要走进跟上。这次技能大赛又一次告诉我们，仅凭学生个人实习是不够的，教师必须要先精于此道，才能带好学生。

三、强化自我这方面的知识。期望有机会多参加这方面的培训学习，强化自我的艺术插花技能知识。

总之，这次全国技能大赛艺术插花项目中虽然我们没有取得任何奖项，可是经过这次大赛，使我对艺术插花有了进一步地了解，明白了我们和其他学校的差异，也找到了以后要努力的方向。这次大赛对我们来说是鞭策，鞭策我们发现自身的不足，继续奋进。经过技能大赛我们学习了，见识了，锻炼了，有经验了，相信经过我们不断的努力，在以后的比赛中会有好的成绩!

技能大赛赛后自我评价5

为了进一步深化职业教育教学改革，用心推进校企合作、工学结合、顶岗实习的人才培养模式，促进“普通教育有高考，职业教育有大赛”良好局面的构成，省教育厅、省人力资源和社会保障厅定于2013年3月联合举办全省中等职业学校技能大赛。我校作为赛点，承办了机电一体化设备组装与调试、电气安装与维修、工业产品设计(CAD)技术三个项目的比赛，共有30个代表队，111名学生报名参赛。我校为承办此项比赛，做出了精心的准备和周密的安排，为参赛代表队创造了良好的竞赛氛围，带给了优质高效的服务，取得了较好的效果。现对本次技能大赛的工作总结如下。

一、领导重视，充分准备，组织周密。

我省透过每年举办的技能大赛，进一步激发了学生专业技能学习的兴趣，提高了学生综合素质，以赛促学，以赛促教，以赛促改，营造学生学技能、比潜力的良好氛围，从而全面提高学生的职业素质和技能水平，培养合格的技能型人才。我校对技能大赛工作也相当重视。不仅仅用心组织我校师生进行培训，并且申报赛点、参与比赛。我校赛点得到省教育厅批准后，校领导就组织了教务部、机电工程系、信息工程系、学工办、基础部、后勤服务中心等相关部门，召开了筹备比赛的联席会议，比较赛从报名、代表队报到、参赛过程、开闭幕式、评委点评、颁奖仪式等各项工作做出了周密细致的安排。使各部门做到分工明确、职责落实、相互协作、共同参与。

二、参与面广，公正评判，优质服务。

本次比赛，我校共承办了电工电子技术、计算机技能两个大类中的三个项目(机电一体化设备组装与调试、电气安装与维修、工业产品设计(CAD)技术)的比赛，共有来自全省30个学校的代表队、111名学生报名参加比赛，具有广泛的参与性。担任本次比赛评委的专家、教授均是由省教育厅从西安部分高职院校聘请的，在评判的过程中公平公正、严肃认真、一丝不苟、任劳任怨，体现出了较高的专业水准和职业素养。我校在承办过程中，用心为参赛队联系宾馆，解决食宿问题。并且在学校网站上设了“技能大赛专题报道”栏目，为各代表队带给了详细的报到指南。在比赛过程中，为领队教师和参赛选手用心解决遇到的突发问题，带给了高效优质的服务，受到了各代表队的广泛好评。

三、今后努力方向。

本次比赛，共有65名选手分别获得了一、二、三等奖。其中有来自7所学校的12名选手获得一等奖，有8名教师获得了“优秀辅导教师”称号，我校获得了“优秀组织奖”称号。透过本届大赛的举办，进一步促进了职业学校教育教学水平的不断提高，推进了“理论与实践、教学与管理、学习与工作、技能与素质、就业与创业”相结合的一体化教学改革，加快了双师型队伍建设，营造学校育人文化。同时，透过技能大赛，还要加快实现技能大赛由阶段性工作向常态性工作的转变，由部分学生参与向全体师生参与的转变，使技能大赛逐步成为师生成长成才的重要平台和重要经历，构成良好的学校学习氛围，为推进陕西省职业教育的发展贡献力量。

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曾参加北京师范大学承担的全国哲学社会科学九五规划项目 “21 世纪初期中小学学科课程内容现代化的走向分析 ” 的课题，并参与编写了新世纪小学数学实验教材。参与教育部重大课题 “ 义务教育国家数学课程标准 ” 的研制工作和 “ 国家高中数学课程标准 ” 的研制工作，并作为核心组成员及子课题负责人。此工作的直接成果是教育部委托制订的《全日制义务教育数学课程标准（实验稿）》和《普通高中数学课程标准（实验）》，以及相关的所有课程改革介绍、培训的资料。撰写了数学课程标准的实验教材，是新世纪数学 1—6 年级教材的副主编，新世纪数学 7—9 年级教材的分册主编，新世纪数学 10—12 年级的编写组成员。 主持北京市十五教育科学规划课题“义务教育阶段‘统计与概率'课程的设计与教学”。主要著作《数学课程设计》，高等教育出版社， 2003《新课程理念与初中数学课程改革》，东北师范大学出版社， 2002

有一次朋友聚餐，在吃鱼的问题上引起了这样的争议。有一位朋友血脂高，她说医生告诉她不能吃无鳞鱼，那位医生还说就是血脂不高的人平时也不能吃无鳞鱼，她们医院医生都不买无鳞鱼。一语激起千层浪，在餐桌上一些朋友听了马上急了，因为她们平时吃的最多的就是鲐鲅鱼这类无鳞鱼，吃这这样无鳞鱼真的就不 健康 吗？大家瞬时间把目光都投向了我，医生不吃无鳞鱼，那你们营养师吃什么样的鱼？ 营养师有鳞鱼和无鳞鱼都吃，至少我是这样的。无鳞鱼是指天生无鳞和鱼鳞很小的鱼种，并不是单指一点鱼鳞都没有的鱼。海里的无鳞于大部分生活在500米以上深度的深海里，主要为鳗鲡目的鱼种，比 如海鳗和海鳝还有我们经常吃的鲐鲅鱼、鱿鱼等；很多人以为海鱼中的昌鱼和带鱼是无鳞鱼，实际上它们都是有鳞鱼，只是鱼鳞细小，不易被发现而已。 淡水无鳞鱼有泥鳅，黄鳝，鲶鱼，银鱼等。 无鳞鱼和有鳞鱼，只是鱼种不同，两者在营养价值上并没有很大差别。有人认为无鳞鱼含有较高的胆固醇，像鳝鱼、鱿鱼胆固醇含量的确要多些，但是我们经常吃的鲐鲅鱼等无鳞鱼中胆固醇含量并不高，甚至比一些有鳞鱼胆固醇含量还要低。也就是说无鳞鱼中也有胆固醇低的鱼类，有鳞鱼中也存在胆固醇高的鱼类。所以为了减少胆固醇摄入就只选择有鳞鱼并不准确。 在中医理论上认为海鲜类属于发物，生病的人吃了，会加重现有疾病或诱发原有疾病。无鳞鱼和有鳞鱼相比，更偏温性、易产热，如果是热性体质，就是平时容易上火、口干、长疮、便秘的人，有些中医师根据自己临床经验也会提醒这样人少吃无鳞鱼。 民间流传的无鳞鱼不能吃的观点主要是因为其容易诱发过敏。大多数无鳞鱼在死亡后与空气接触产生组胺酸，这种物质容易让人过敏。尤其是当鱼体不新鲜时，在细菌的作用下会产生组胺，这种毒素过于聚集后，会让人在食用后有中毒危险，出现皮疹、脸红、头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。从营养学的角度讲，不是关注有鳞鱼好还是无鳞鱼不好。而是建议无论选择哪种鱼类，尽量选择营养素含量高的、新鲜度高的，污染少的鱼。值得注意的是胆固醇主要集中在鱼的内脏、鱼籽中，所以减少胆固醇摄入量吃鱼的时候尽量选择多吃肉，少吃内脏和鱼籽。 作者简介：张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员 吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历 国家一级 健康 管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师 大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事 大连电台106.7频道儿童营养嘉宾 大连市工人大学营养师、心理咨询师培训讲师 大连市妇联职业培训学校育婴师培训讲师。 有人说无鳞鱼少吃，有啥科学依据？民间有“无鳞鱼勾旧病”的说法，但是目前来看没有科学依据，无鳞鱼是指天生无鳞和鱼鳞很小的鱼种，并不是单指一点鱼鳞都没有的鱼。常见河里无鳞鱼是泥鳅鱼和河鳝鱼，常见海里的无鳞鱼如海鳗、带鱼等。很多人以为海鱼中的昌鱼和带鱼是无鳞鱼，实际上它们都是有鳞鱼，只是鱼鳞细小，不易被发现而已。 民间流传这句话大概意思是无鳞鱼为发物，生病的人吃了，会加重现有疾病或诱发原有疾病。像是泥鳅鱼这种鱼不论是酱闷还是烧烤都是非常的营养，更是不能错过的一道美味。无鳞鱼时常在泥水中钻行，和有鳞鱼相比无鳞鱼身上没有鳞片的保护，无鳞鱼靠身体不断分泌的粘液来保护自己。有鳞鱼的鳞片主要是保护身体不被岩石划伤，但是鳞片的副作用也明星，里面会有寄生虫出现，无鳞有鳞各有利弊，这是生物的多样性。从营养价值方面来看，无鳞鱼同有鳞鱼没有本质上的区别，无鳞鱼的刺要少一些，无鳞鱼含脂肪及胆固醇较多，脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，无鳞鱼的口感美味，吃起来棒棒哒，血脂高及胆固醇高的人少吃一些也没有大碍，如果身体 健康 ，两种鱼无所谓，都可以经常吃，毕竟鱼肉的脂肪非常容易消化。河鳝、江鳗鱼、海鳗鱼更是料理中绝佳的美味。前几天我在沈阳吃了一次金家烤海鳗，烤完之后，鳗鱼油脂都已经烤出来了，细致软绵的口感带出极好的鲜美味道，蘸酱汁吃更有一番风味，卷起海苔吃更棒。一位资深 美食 家说：“四条腿不如两条腿，两条腿不如一条腿，一条腿不如没有腿”，如果是选择食材的话，由低到高一次是：猪羊、家禽、菌类和鱼类。各种鱼类对于人类来说是营养价值非常高的食材，可以说是众多的肉食之首。所以吃鱼甭管有没有鳞片，都照样盘它。无鳞鱼少吃，有道理！但要分年龄！ 那么为什么说要少吃无鳞鱼呢？因为无鳞鱼富含高胆固醇，所以本人认为，上了年纪的老人应该少吃，最好别吃！因为人经过几十年的风风雨雨，历经沧桑，人体的内的各主要器官，功能逐渐衰退，特别是血管更是受危害的重灾区，本身老人的代谢变慢，胆固醇本来在体内就留存的够多了，如再食用高胆固醇的食物，那就加重了患病的风险，所以老年人要禁食无鳞鱼！在我们中国的淡水鱼里的无鳞鱼有以下几种，黄鳝，白鳗，鲶鱼，泥鳅。 而事物是一分为二的！不能光看它们的不足之处。当然它们也有更多的好处。就拿黄鳝来说。本草纲目记载：䃼中益血，疗渖唇，补虚损，善䃼气，补五脏，逐十二风邪，等等。而且富含高蛋白，高钙，等。凡是无鳞鱼都少刺，除了一根中节骨之外，几乎无其它小刺，特别适合于婴幼儿食用！ 所以说，无鳞鱼少吃，要分年龄！ 本人观点！ 在很多宗教的饮食禁忌里面,一直不乏一些禁止食用无磷鱼的规条，由于宗教的影响范围比较宽广，所以许多人就产生了一种错觉，认为无鳞鱼比较肮脏或者存在食用安全隐患，但事实真是这样的吗？首先来看无鳞鱼是相对于有鳞鱼而言，因此即便是鱼鳞片较小，比如说鲨鱼，它依然是属于有鳞鱼。无鳞鱼包括的范围很多，无论淡水还是咸水里面都广泛分布，比如说我们常见的鳗鱼和鳝鱼，还有各种鲶鱼等等。所以，按这么一说，你心里面大概也有七八分打底了吧，无鳞鱼不仅可以食用，而且还是非常美味的食材呢！既然如此，为何当初会有人把无鳞鱼当作是一种食物禁忌呢？这里面有着两重含义，那便是无鳞鱼的生长环境和食物来源，许多无鳞鱼确实是生活在污水塘中，而且是以各种腐食为主要食物。在我小时候，我父亲也不太允许我吃鲶鱼，因为他曾有次路过一个鱼塘，看见农夫正把抽粪车里的大粪排到鱼塘里，杂食性强的鲶鱼很快就把粪便以及各种死猪死鸡吃得干干净净，令人特别震撼。生活在这样高危环境里，当然让人们对无鳞鱼的食品卫生充满忧虑。不过，这仅是一件极端的个案，毕竟有不少有鳞鱼是存在类似的杂食性格。无鳞鱼不是不能吃，只是在烹饪的时候，切记一定要完全熟透才能吃，切记不要尝试半生熟或者冒险挑战刺身风格。有很多人都说无鳞鱼要少吃，做多的说法是它们胆固醇含量高，要少吃，还有人说无鳞鱼吃了容易生痰。其实无鳞鱼和有鳞鱼只是鱼的种类不同，正常饮食都可以吃。就胆固醇含量来讲，不能用无磷和有鳞来区别含量的高低，无鳞鱼和有鳞鱼中都有胆固醇含量高的也都有胆固醇含量低的。比如说，每100g鱿鱼的胆固醇含量在260mg，每100g乌贼鱼的胆固醇含量在270mg，属于中等胆固醇的食物。相对于鸡蛋、鸡蛋黄、动物肝脏、猪脑、鱼子等高胆固醇的食物来说，日常吃些无鳞鱼是没有问题的，但是对于高胆固醇症的患者来说，还是要少吃。 以前有过吃无鳞鱼导致恶心呕吐的病例，但是这并 不是因为吃了无鳞鱼，而是因为吃了“不新鲜”的无鳞鱼。 因为鱼类体内有较多的组织胺，人吃了之后容易在体内蓄积，组织胺是导致过敏的最主要物质，因此人们会有恶心、呕吐、头晕目眩的感觉。感谢您的阅读。希望我的回答对你有所帮助。常见的一些无磷鱼包括泥鳅、鳗鱼、鳝鱼等等，这些鱼天生没有鱼鳞或者鱼鳞较小。另外，虽然鱿鱼、乌贼这样的软体动物不是生物学意义上的“鱼”，但是 从日常习惯叫法来说 也被认为是“无磷鱼”。首先，我们日常食用的一些无磷鱼确实胆固醇含量相对较高，比如说每100g的银鱼胆固醇就高达361mg，100克鱿鱼胆固醇高达260mg等等。但是这不是一个很绝对的标准。比如说带鱼也是一种无磷鱼，但是这种鱼的胆固醇含量就非常低，所以通过有没有鳞来判断鱼肉的胆固醇含量高不高，是不准的。其次，现在科学研究表明，限制食用胆固醇并不会直接改善血管内的胆固醇含量。虽然确实血管内胆固醇含量过高会带来一系列的心脑血管问题，比如说血管堵塞之类的。但是吃下去胆固醇不代表这些胆固醇就都会变成血管中的胆固醇，而且现在的科学研究也表明，普通人没有必要刻意控制胆固醇摄入，所以各国的膳食参考标准都逐渐去掉了胆固醇控制这一项。中医认为大多数无鳞鱼是发物，民间是这么认为的，事实也是如此。 许多人在有无鳞的问题上有一个误区。这就是看得见鳞片的鱼是有鳞鱼，看不见鳞片的是无鳞鱼，如带鱼、鲅鱼等。这是不对的，它们只是鳞片的种类、样式不同。真正的无鳞鱼，胆固醇偏高的无鳞鱼应该是指鱿鱼、乌贼鱼之类，它们在动物学分类上属于贝类。 无鳞鱼指的是：泥鳅、鲶鱼、黄鳝、鳗鱼等。 无鳞鱼少吃是有道理的，因为这些无鳞鱼属于热性发物，阳气足，吃多了容易上火。 因为活血提气的效果，不适合眼疾、中风的患者食用。 而且无鳞鱼的胆固醇含量高，不适合高血压和肥胖的人吃。 无鳞鱼和有鳞鱼在营养价值上并没有太大的差别，只是无鳞鱼的胆固醇含量都比较高，经常食用易患高血脂、动脉硬化、冠心病等疾病，不利于身体 健康 ，所以说无鳞鱼少吃是有一定道理的。

三级英语学习小窍门 1、看着音标记单词，应会读。 2、注意前、后缀，多认识一些；注意派生词，尤其是词汇题。 3、注意同性词，举一反三，一个单词的名词、动词、形容词同时记。每个单词最起码记3~4种意思。 例如：observe ： 观察，观测，遵守，评述。 ~ the rules of your school 在这个句子里是指“遵守”。 4、注意多记词组。get ,take, put接的down, of,… 5、用好的工具书，不要用电子词典。 6、语法，与词汇量同等重要。注意：动词，非谓语动词，to--,-- ing ; 形容词、副词的基本用法；虚拟语气，如何变化；记语法规则，可生搬硬套用。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~专家谈PETS考试要点：基础比技巧更重要 教育部考试中心专家介绍，PETS自1999年正式推出后，考生人数以每年40%-60%的速度递增。上海市教育考试院发言人称，保守估计，2005年PETS参考人数在85万人以上。明年3月份，广大PETS考生就将步入考场，沪上几位知名专家从PETS培训和备考等方面也给出了自己的建议。 培训篇：基础比技巧更重要 乐宁(上海)教育中心的矫老师强调，在PETS培训上，首先要重视打牢学员的英语基础，其次才是考试技能、技巧等方面的培训；一定要避免把PETS考试变成应试技巧培训，忽视对学员英文能力的真正提高，造成“高分低能”现象。 昂立进修学院廖怀宝老师介绍说，昂立要求PETS授课教师定期对班上学员做评估，对每个学员的基础水平、现状、优势和薄弱点在哪里，应该怎样学习等等方面，都有一个明确清晰的认识，从而对症下药，更好地提高每位学员的学习效率。 备考篇：不要放松任何一个环节 华浦人才培训中心应试英语部主管朱惠琴老师认为，目前已进入备考阶段，考生应该瞄准目标，笔试、口语和听力都不能放松。 新世界英语部主任朱骏骅认为：首先要保持较大的阅读量。学习任何一门语言都离不开广泛的阅读，在学好课内指定教材的同时，课外也应该多阅读相关内容。 其次是词汇学习，应该对重点词汇进行深层次的掌握，不仅要了解它的意思、用法，还有它所适用的语境。 再次，要重视听说环节，平时可以参加英语角或者利用各种多媒体学习工具，给自己的“耳朵”和“嘴巴”充足的锻炼机会。 最后写作部分也不可忽视，要充分了解作文要求，平时不仅要多写多练，也不要忘了让老师或同学修改，因为只有在修改中才能提高。 自力进修学校的潘老师则提醒广大考生，不少学生认为有培训就是有题库，希望学校能够保证自己考出，但是自己却不努力，这种思想是错误的，因为PETS是没有任何题库而言，考试的题型，完全是为了真实得考察学生的能力和水平，而并非投机取巧，也正因此，PETS证书的含金量很高。 潘老师认为，PETS考试是由教育部考试中心设计开发并负责推广的全国性英语水平考试，过硬的证书和权威的考试机构认证，再加上2007年后社会考生将彻底无缘CET考试，都促使PETS成为一股不可阻挡的考试认证潮流。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~PETS考试的形式、内容与结构概述 为了让考生发挥应有的水平，在PETS一、二级的笔试中听力、英语知识运用、阅读理解和写作的指导语都是中文的。此外，为避免考生直接挪用试题中的语言，写作和口试试题也有可能是中文的，但口试中口试教师的口头说明仍使用英文。 在PETS三、四、五级的考试中，笔、口试的指导语都将使用英文。在三、四级写作题中所提供的引导性材料可能会涉及到少量的中文。 二、关于答题卡和登分卡的使用 PETS各级别的考试都有其特别设计的答题卡和登分卡。 笔试中，使用的是用于光电阅读器（OMR）评分的客观题答题卡和用于人工阅卷的主观题答题（阅读器登分）卡。四、五级的客观题答题卡在机器阅读前，有部分题目也需要人工评阅。 口试使用的是口试成绩登分卡。口试开始前考生在卡上填好自己的考号等有关信息，口试结束时口试教师在卡上填上考生的口试成绩。 各级别考试所需答题卡和登分卡的种类如下表所示。 一级 二级 三级 四级 五级 听力 答题卡1 答题卡1 答题卡1 答题卡1 答题卡1 英语语言运用 （OMR） （OMR） （OMR） （人工及OMR）（人工及OMR） 阅读理解 写作 答题卡2 答题卡2 答题卡2 答题卡2* 答题卡2 （人工） （人工） （人工） （人工） （人工） 口试 登分卡 登分卡 登分卡 登分卡 登分卡 *包括翻译题（阅读理解部分B节）的作答和评分。 三、关于答题时间 PETS各级别的答题时间分配如下表所示： 单位：分钟 一级 二级 三级 四级 五级 听力 20 20 25 30 35 英语知识运用 20 25 15 15 20 阅读理解 30 35 40 60 50 写作 20 40 40 35 35 笔试（共） 90 120 120 140 140 口试（共） 8 10 10 12 15 四、关于笔试试卷的采分点（原始赋分） PETS每一级别各部分的采分点（原始赋分）如下表所示。除特殊情况外，原则上每题一分，括号内的数字表示各部分的题量。 一级 二级 三级 四级 五级