啾啾栖鸟过
这位知友，孩子的记忆力较差，业余教孩子一次性背出汉语拼音26个字母的方式是不可取的。主要还是让孩子在学校课堂上按学习进度认真听老师讲，这些老师安排是循序渐进的。一个字母，一个字母认识，正确读音，然后再依次串在一起就容易了。孩子学习不能填鸭式，一口吃个胖子，请你不要再费心，不要再难为孩子了，好吗？
好孩子的夸出来的，希望你还是正确的引导孩子学习。
左耳近心右耳听风
1. 什么是.是Parent Effectiveness Training的缩写，中文翻译为“父母效能训练”。这是美国著名人本主义心理学家托马斯.戈登（Dr. Thomas Gorden）于1962年创立的父母教育课程。 .是“如何说孩子才会听，如何听孩子才会说”的源头，也是全球最早的亲子沟通课程。50多年来，.用一套完整、科学的沟通方法帮助父母们学会理解地倾听、坦诚地沟通、公平地解决问题，以尊重的态度分享价值观。 尽管着眼于亲子关系，.的方法实际上却适用于所有的人际沟通——家庭、职场、学校，以及其他各种关系。因此，托马斯.戈登博士曾连续三次获得诺贝尔和平奖提名，受邀为美国白宫儿童顾问。 目前，全球已经有50多个国家，用超过30种语言引进了.。 在《父母效能训练》一书中，托马斯.戈登博士描述了他开发的这一套教育模式，从理念、方法、技巧到实践案例。这本书切实地帮助数百万人改变了他们的生活，而且还引发了几百本育儿书籍。人们通过使用这些方法和技巧，建立起良好的人际关系，也拥有了更健康更美好的生活。 .模式的精华在于，我们可以构建一种具有疗愈性的、和谐的环境。无论是大人还是孩子，都能在这种氛围中实现身体、情绪和心智的健康发展。 2. .的由来 20世纪60年代，美国社会动荡不安，各种群众运动层出不穷，整个社会价值观紊乱。 大多数美国家庭却仍用传统的教养方法来培养孩子，导致了众多亲子问题，如沟通不良，亲子冲突等。戈登博士作为一名临床心理咨询师，专门从事青少年心理问题咨询。他在长期的临床实践中意识到：青少年这些行为和心理问题大部分是亲子沟通方式问题。于是，他萌发了通过教给父母新的教育理念与沟通技巧，从而减少亲子问题的想法。 3. .的目标 通过提高父母效能,培养出有健全人格、有自制力、有责任感、有爱心的孩子。 4. 父母为什么要学习.？ 父母是人，不是神。 父母总是被指责，而非受训练。 养育孩子是这个世界上最困难的工作。 亲子关系中从来就不缺少爱，缺少的是有效的沟通。 5. 谁的父母上过.？ 比尔盖茨的父母学习过.，并在采访中提到.的学习对他们与盖茨的关系以及盖茨的独立承担意识都有很大的帮助。详见下面这段采访6. 戈登博士的人际关系信条 .的理论体系基石 我重视且想要维持你我之间的关系。然而，我们每个人，都是独立的个体，有独特的需求，也有追求满足这些需求的权利。当你试图满足自己的需求，或者在满足需求的过程中遇到阻碍时，我会试着由衷地接纳你的行为。 当你告诉我你的问题时，我会用接纳和理解的态度倾听，协助你找到属于自己的解决方法，而不是用我的解决办法。如果我的行为妨碍了你满足你的需求，你对此感到不舒服时，我希望你坦诚地告诉我你的感受。在那时，我会倾听，并尽我所能修正我的行为。 然而，如果你的行为妨碍到我满足我的需求，并让我对你有所抗拒时，我会坦率地告诉你我的问题，尽我所能地开放和真诚地告诉你我的真实感受，相信你会因尊重我的需求而倾听，并试着改变你的行为。 若是我们两个都无法改变自己的行为，去满足对方的需求，使得我们的关系中产生需求冲突时，让我们对自己承诺，不运用我的或是你的权力，以一方胜利建立在另一方失败的代价，来解决任何一个这样的冲突。我尊重你的需求，但我也尊重我自己的需求。因此，让我们共同追寻能为双方都接受的，解决我们之间不可避免的冲突的办法。这样，你的需求得到满足，而我的需求也可以得到满足——没有人会输，我们都是赢家。 如此，你可以通过满足你自己的需求继续成长，我也一样。借此，我们之间的关系是健康的，因为彼此的需求都得到了满足。我们当中的任何一方都可以变成我们希望成为的样子。伴随着相互之间的尊重和爱，我们可以和谐友好地继续保持彼此的关系。
長生
孤独，焦虑，不开心，完全来自于情绪，不要试图用其它方式来将它暂时忘记，人活着，就是不断的遇到问题，解决问题。很多时候是因为自己的知识贫瘠，想不通所遇到的问题，让情绪低落，封闭了自己。多读书，用知识丰富自己的内心世界，多走走，看看自然世界的神奇。解决了自己心里的那些个为什么，还有什么不开心的呢？
不要老闷在家里，上街玩玩，散步，听歌曲观歌舞，上网络快乐都是可以的。
找朋友一起去 旅游
跟我去钓鱼
只有一个办法，把心态回到童年的时候，自己就像五岁的小朋友，对这个世界充满好奇心充满欢乐，可以上公园看动物，多看看逗乐的小品，就没有大人爱情的复杂，没有 情感 上的痛苦，渐渐你就会走到正常人的生活，慢慢也会遇到喜欢的人[耶][耶][我想静静][我想静静][玫瑰][玫瑰]
盘腿打坐
休息、聊天、看书、游泳、画画、跳舞等，只要自己开心就好。
您好，我是在美国工作的注册临床心理咨询师，我从事一线临床心理咨询和治疗工作七年多。很荣幸能帮您解答。
焦虑是一种担心和紧张的情绪，并且伴随一些生理反应，例如腹痛，胸闷，手心出汗，等等。当焦虑情绪过度，并且持续，而且影响到了正常的生活学习和工作，那么这个时候的焦虑就到了焦虑症的程度。
首先，在您没有提供更多信息的情况下，我不能确定你是否患有焦虑“症”，或者只产生的短期的焦虑情绪。第二，我想告诉您，收到焦虑困扰的有很多人，您不是孤军奋战。第三，焦虑是一个很正常的情绪，不用害怕，通过正确的方法，我们可以把焦虑掌握在可控范围内，消除它，或者与它 健康 的共存。
弄清楚为什么会焦虑之前，我们还要来区分两个概念， 害怕和焦虑 。害怕是生物进化过程中特别重要的一种情绪。 害怕是当你处于面对真实的危险的时候 ，被激发出的情绪。害怕情绪在大脑中发生连锁反应，之后会导致体内化学物质的释放（比如肾上腺激素），这些化学物质会导致心跳呼吸加快，加速给肌肉输入能量和氧气，给肌肉“充电”，最终帮助人类来准备逃跑或者迎战。俗话说“狗急跳墙”就是这里提到的“逃跑”。“兔子逼急了咬人”就是这里提到的“迎战”。当然提到这两句俗语比个不是说害怕有什么负面意义，而是想说害怕对人类的生存是有至关重要的作业的。
焦虑和害怕非常相似，但是 焦虑产生的环境，并不是真正存在的危 险，而是你的 大脑中想象出来的危险 。这个想象的危险是，未来可能会出现，也可能不出现的。 一定程度的焦虑是可以帮助我们的提高工作效率的。可是过度的，持续的焦虑是需要引起我们重视的。
认知行为疗法认为，我们的情绪是来自我们的想法。 焦虑的产生是因为我们出现了一些负面想法。要想改变焦虑，就要改变我们的想法。例如，我有一个来访者告诉我，她在公共场合发现发现有人看着她，她产生了的想法是“这个人一定觉得我长得很丑”，那么她就会产生焦虑的情绪。而同样的情景，她其实也可以产生有一种决然不同的想法，比如“他们一定是觉得我的衣服好看”，那么她就会产生愉快的情绪。认知行为疗法认为，在各种情景中，我们都会自动产生一些想法。这些自动产生的想法，在认知行为疗法中，被称作自动化思维。认知行为疗法的重点就是，确定自己的自动化思维，质疑自己的自动化思维是不是准确的， 健康 的，然后从过去的生活中寻找证据帮助你，重塑负面自动化思维，从而缓解焦虑和其他负面情绪。
我近期发布了一个题为“你焦虑了吗“的心理学科普视频。您可以在我的频道里轻松找到这个视频。在视频里我专门介绍了一些即学即用的缓解焦虑的的方法。这些方法都是很容通过自我学习而掌握的。我建议您去看一看这个视频。一下是几个时间点方便您直接跳转到我提到的这些即学即用的技巧：四边形呼吸法：8分20秒 正念进食：9分57秒 认知行为疗法实战 - 高考：17分28秒 认知行为疗法实战 - 职场：18分58秒。
多丰富自己的兴趣生活，多灌心灵励志鸡汤，功到，想不开心都难，日日如是，神仙日子了。
解铃还须系铃人。
世上没有救世主，
只有自己才能做自己的主人。
